很多人都会羡慕那些怎么吃都不会胖的人，而且这样的人穿衣服也会比较好看，肥胖过度不但影响美观，更是会给健康造成一定的影响。但是怎么吃都不胖的人也可能本身有问题，消化不良，吸收不好，挑食偏食，身体本身胃口不好，导致怎么吃都很瘦，还有一种情况就是能很好的把握生活规律和习惯。每天坚持做着几件事，可以让你保持苗条的身材！
1、饮食均衡健康
想要不变胖，就要知道该吃什么不该吃什么，多吃什么少吃什么，高热量的食物应该少摄入，少吃高塘的食物，零食，碳酸饮料，甜品，冰激凌等等，这些都是极易引发肥胖的食物，这些都是要控制自己少摄入，选择清淡的食物，粗粮也是很好清理肠道的食物，玉米、地瓜、山药、南瓜等等都可以代替米饭馒头去食用，这样就不会担心变胖的问题了。而且要注意少吃多餐，都说早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，其实现在很多人都习惯性每顿饭都吃得很饱，没法克制自己的食欲，如果可以养成少吃多餐的方式，摄入的食物量减少，这样就可以防止热量堆积而导致脂肪的形成。
2、合理运动，充足睡眠
想要保持自己身材健康苗条，合理的运动是非常有必要的。运动可以消耗人们的能量，结合健康的有氧运动，这样可以将体内的脂肪物质、糖类物质消耗掉，每天可以保证有半个小时左右的时间进行有氧运动的话，再加上合理的饮食，体重是不会增加的。当然充足的睡眠也可以很好的控制体重。经常熬夜、晚睡就有可能引发肥胖。正常的睡眠能分泌出瘦素，这样的激素可以帮助控制体重，这对于肥胖有很好的控制作用。所以合理的运动加上充足的睡眠，对于保持身材是很有帮助的。
3、坚持喝茶
茶叶的好处是非常多的，多喝茶不但可以提神醒脑、消除疲劳、抗菌，茶叶中的茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀死一些病原菌。坚持多喝茶可以抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。而且还有很好的减肥和美容效果，所以坚持喝茶可以很好的控制自己的体型，而且还能促进消化，增强运动能力。坚持喝茶，可以让你的体型保持的很好，而且还非常的健康。
肥胖并不是一天就能变成的，是每一天不好的饮食习惯累计的，所以每天坚持做以上的3件事，就不会担心会变胖，还可以保持健康苗条的身材，从改变自己的生活习惯开始，坚持下去，不要懒惰，肥胖就不会来找你了。