防疫宅在家，夫妻俩相处时间变多，你与另一伴是‘无言以对’？或是‘相看两不厌’？夫妻之间因为相处时间变长、空间变小而产生的摩擦增多，面对这种情况，该怎么办？
数月以来，COVID-19大大的改变了全球世人的生活模式。无论是上班模式改成居家工作，或是周末假日避免人流量大不想外出，对许多的夫妻而言，与另一伴面对面相处的时间确实是变多了。无论两个人是‘无言以对’？或是‘相看两不厌’，在这样有疫情经济压力、外有非预期的生活状态改变的情况下，对夫妻，无疑是一个EQ大考验。面对这样的难题而提出建议。
不让摩擦产生家庭危机
夫妻之间的关系看原来的相处状况，如果本来就融洽，那所增加互动的机会就会让关系加分，反之亦然，可能会增加更多摩擦，所以在面对疫情对家庭造成的负面影响时需要特别注意，可以从以下三方向努力，包括：
1.收入问题
若夫妻之间，遇到了失业或停薪或是减薪等问题，针对收入锐减，若是遇到不合理的对待，可以通过《劳动法》查询相关权益，并采取维权行动。
另外，若公司已确定会放无薪假或是扣薪处理，要做的第一件事应该是先确认家中经济状况，可寻找副业或跳槽，降低经济损失。
2.过度相处
第二点是过度相处产生摩擦，这部分需看夫妻间原本相处的状况，若原本关系就较紧绷，平常会通过外出、运动等方式制造自己的生活空间，让紧绷感得到缓解的机会变少，就容易因为防疫期间宅在家，摩擦时间变多、喘息空间变少，更容易有冲突。
但冲突或许也可视为改善关系的机会，这是因为原本一天下来很少好好相处的夫妻，突然之间一整天都在一起，反而更有机会观察、了解彼此，也能有更多时间面对原本相处不良的问题。
夫妻间累积的压力下，切莫有彼此对立的负向态度，这样会导致各自承担，且感到疲劳无法合作，应该采取分享彼此感受的方式，包括一起讨论遇到的困难与压力、分享彼此对这次疫情的看法，从中找出共识一起面对外来的压力。
夫妻俩也可以在家中分配规划各自的小空间，当不睦的气压升高，暂且分开，做做自己喜欢的事，如听音乐、看书、简易运动…，先缓和情绪，再找机会沟通。
3.育儿不便
若带小孩无外援，那么就得自己带，当夫妻俩都在家时，可以重新讨论分工，划出时间或空间的界线，并准备孩子适龄的玩具或线上学习工具。如爸爸妈妈都必须工作时，可以把准备好的育儿工具让孩子在旁边进行；爸妈一人在煮饭，另一人就帮孩子洗澡，夫妻俩彼此尊重有默契，不推脱、共同承担、维持既有的生活品质，因为，正向情感的连结有助于缓解焦虑。
对彼此产生的不满，不应将情绪出在另一半或孩子身上，双方应多点耐心沟通与协调，重新取得家庭生活的平衡，才能不减损家庭关系。
非预期怀孕，先考虑这些事
有关系紧绷的夫妻，当然也有恩爱黏腻的夫妻。这阵子伴侣相处时间变多，恩爱怀孕的机会是不是也会增加？若怀孕属于计划中，那么就可按照一般怀孕规划走，包括定期产检、注意孕妇与胎儿健康状况等。
但若是非预期怀孕，则夫妻俩应该考虑现实面问题，包括家中状况是否能负担得起育儿费用，能否承担起育儿压力与责任，夫妻俩必须先有共识，不让小宝贝的降临，成为另一个摩擦的开始。
防疫期间或许会打乱原来的生活脚步，但若是夫妻间可以通过分享的方式，一起聊聊遇到的问题、讨论工作与时间的利用，以及财务状况是否需要重新整理，毕竟，我们共同的敌人是病毒，不是人，更何况是最亲密的枕边人，当两人一起面对、解决问题，夫妻间的感情就会更加紧密，也更能强化家庭凝聚力。