一个人魅力的体验会涉及到方方面面，并非是单一性质的。而在当前这个激烈的社会环境内，越来越多的家长会花费更多的时间、财力，为孩子铺就一条顺畅的人生之路，自然也会在容貌、身高等方面有所期待。
只不过，受限于家庭经济，或者是父母的注重，很多人的仪态没有得到很好的指导，从而出现了长不高、气质差等情况。尤其是一些父母身高都正常，孩子却不够高的家庭，作父母的内心会很郁闷。
刘先生就是一个很“郁闷”的家长，他家10岁的儿子与同龄孩子相比，矮了10cm左右，看起来像营养不良一样。这件事情让刘先生夫妻二人变得在意起来，担心进入到青春发育期之后，孩子依旧不能在身高上步入正常的范畴。
忧心仲仲的刘先生其实很纳闷，自己与妻子的身高都很正常，甚至算得上偏高的，为何孩子不长个呢?为此，他带着孩子去进行了检查，发现除了身高之外，儿子的各项指标都很正常。
经过与专业医师的详细沟通，在告知了平时的生活习惯、休息情况之后，初步认为是刘先生一家在哄孩子睡觉的时候存在问题，采取了不正确的方式，令孩子的睡眠质量不佳，进而影响到身高。
1、入睡前吃东西
有些家长对孩子过于溺爱，含在嘴里怕化了，捧在手中怕碎了，对于孩子提出的要求做不到拒绝。刘先生的儿子就是这样长大的，他每天睡前都会闹着要吃零食，家长买了很多囤着。
由于睡前吃了不少零食，所以造成了积食的现象，刘先生的儿子经常会有起夜的动作。当脾胃遭受刺激，且睡眠质量不佳的双重压力下，孩子的个子会受到影响。
2、睡前批评孩子
在工作很忙碌的情况下，很多家长只有晚上才有时间陪伴孩子，并借助于这一段时间指导孩子的学习等等，期待一家人能朝着正面的、积极的结果发展。
但是，在遇到孩子调皮捣蛋，或者是成绩不理想等情况后，一部分家长会采取批评教育的方式，指望着能刺激孩子上进。然而在睡前做这样的事情，会影响孩子的心态，导致睡眠质量打折扣，无法分泌出更多对长个子有好处的成长激素。
3、嬉戏力度较大
为了能跟孩子之间保持很好的亲子关系，很多家长不仅舍不得批评孩子，平时会想方设法回到家陪着孩子。尤其是在入睡之前，为了哄孩子睡觉会利用一些小游戏，调节了气氛。
只不过，如果嬉戏过了头，孩子的情绪会一直处在兴奋状态，入睡的时候会花费更多时间，整体睡眠质量也会受到影响，导致成长激素分泌情况不佳，孩子长个有问题。
1、适当地做一些运动
越懒的人，身体机能与容易退化，通过适当的运动可以达到维护身体健康的效果，因此作为家长应当积极鼓励孩子去运动，令身体得到有效的锻炼。尤其是想要长高的孩子，在锻炼的时候骨骼会得到成长，至于选择哪一种运动类型，可以听取专业人员的建议后再做决定。
2、做到营养均衡
实际上，很多人的身高是父母给的，与遗传因素有着密切的关系，很少有爸妈个子都很矮，子女会蹿高的。但一定不能气馁，后天的改善也非常重要，做好营养上的补充，利用均衡搭配的饮食刺激骨骼成长，属于家长应当做好的事情，平时不要让孩子挑食。
3、拥有足够的睡眠时间
根据许多科学资料显示，在10点到2点，以及5点到6点左右的时间，成长激素分泌较为旺盛，因此家长应当督促孩子及时睡觉，避免过早起床，对身高会有一定的帮助。尤其是在青春期的时候，配合适当运动、饮食，效果可能会是更好的，令家长感受到孩子的成长。
很多孩子从小的时候，就是在家长哄着的状态中入睡的，久而久之便会养成一些习惯，有好的也有坏的。为了防止身高被影响，哄睡的方式必须要把关，打造出一个舒适的休息环境，让孩子享有优质的睡眠质量。
相信爱孩子的宝爸宝妈会很希望孩子仪表堂堂、外形出众，那么手里是不是有很好的方法可以分享，看一看采取怎样的方式，会有助于让孩子的个头能再高一些。