国家心血管病中心曾发布《中国心血管病报告》显示：我国心血管病患人数为2.9亿，估计每天因心血管病死亡9590人，每9秒就有1人死于心血管病……

心血管疾病，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。

心血管疾病有哪些危害？

1、冠心病导致的猝死

冠心病的危害是致命的，它起病隐匿，有时毫无症状。发病迅速，几分钟内就可发生心绞痛及心梗。

2、血栓导致的中风、猝死

动脉硬化到一定程度，就会造成血管堵塞，形成血栓。如果发生在大脑可形成中风，轻则口眼歪斜、半身不遂，重则死亡。

如果发生在心脏，则可造成心脏局部缺血坏死，发生心肌梗塞。

3、大量危险并发症

心血管疾病发展到后期，由于心脏长期泵血不良，全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的损害。肺部淤血造成易发肺部感染，肝脏长期淤血缺氧可出现肝硬化，高血压可造成肾衰……这些又反过来加重心血管疾病病情。

若心血管疾病合并糖尿病等疾病，对身体的危害更多。

心血管疾病是怎么来的？

别总以为心血管疾病离你很遥远，实际上，心血管疾病十分“青睐”以下几种人：

• 40岁以上的血压异常、血脂和血糖较高的人，尤其是男性。
• 工作紧张繁忙、精神压力大、经常感到劳累的人。
• 饮食生活没有规律、经常熬夜的人。
• 长期从事脑力劳动的中年人。
• 缺乏体育锻炼的人。
• 肥胖的人。
• 长期吸烟、酗酒的人。
• 经常食用油腻、过甜食品的人。
• 经常食用过咸饭菜的人。
• 性格过于激动和好胜心强的人。

可以说，如果平常你有许多不良习惯，那很可能会直接或间接的导致你的心血管疾病形成。

如何预防心血管疾病？

上文我们说到，不良习惯易导致心血管疾病，那么日常生活中我们该如何好好预防它的发生呢？可以从以下5件事入手：

1、保持良好的心态

生活中遇到任何事情，都应保持一个平和、冷静的心态，勿轻易生气，凡事往好的想~

2、规律的生活起居

参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。

3、戒除不良习惯

戒除不良嗜好与不卫生的生活习惯，抽烟喝酒什么的统统抛弃吧！

4、坚持健康的饮食习惯

坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。

5、健康检查

每年做体格检查，得到健康指导，也利于早期发现病患。

重点就是四个字

“忍与坚持”！

生活很美好，有太多诱惑

但为了好身体，

一定要坚持良好的生活习惯！

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