餐前血糖高和餐后血糖高，都有损身体健康。其中，餐后高血糖对糖尿病大血管并发症，特别是心脑血管疾病的发生有着重要影响，而心脑血糖疾病的危险性随餐后2小时血糖增加而增加。那么，如何更好地管理餐后血糖呢?
糖友如何更好地管理餐后血糖呢?
1主食粗细搭配
主食搭配的方式有两种：
一种方法是从三餐上进行的搭配，比如早上粗粮，中午细粮，晚上粗粮;
第二种是在同一餐中进行的粗细搭配。比如，在用午餐主食的时候，可以用“玉米+大麦面+荞麦面”组成的三合面做的面条和馒头;也可以吃“大米+绿豆”组成的二米饭或“大米+绿豆+燕麦”组成的三米饭。这样则不仅可以实现膳食纤维、维生素及无机盐等微量元素的摄入，还可以改善餐后血糖，同时还不会造成过粗或嘌呤过多的情况。
2少量多餐
少量一般是指每餐吃到7-8成饱，同时把每日的饮食多分几次(一般分为5-6次，分别在两餐之间和临睡前，具体可返回平台发送关键词：加餐)吃，可以防止一次摄入较多的糖分，从而避免餐后血糖急剧上升和胰岛素大量释放。
3多吃蔬菜
蔬菜可以增加饱腹感，营养丰富，亦可以帮助平稳餐后血糖。糖友除了含糖类较高的蔬菜，如蒜苗、鲜豌豆、土豆等限量选用外，常见的叶类、茎类、瓜类蔬菜可以多食用。一般成人糖友每天使蔬菜可以保持在500-750克之间。
4蛋白质不可缺少
糖尿病友膳食中蛋白质的供给量适量更有助于餐后血糖平稳，成人每天每千克体重可供给1克.其中1/3为优质蛋白质，如乳、蛋、瘦肉、大豆及其制品。
5控制脂肪摄入量
脂肪性食物对餐后血糖影响非常之大，控制脂肪也能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展，目前主张膳食脂肪应减少至占总热量的25%甚至更低，另外还要适当控制胆固醇。
6在医生帮助下调整用药
如果饮食运动等方面做的很好，但血糖依然很高，就需要到医院当面咨询医生，使用可以降低餐后血糖的药物或速效胰岛素。(注：用药调整必须在专业医生指导或知情下进行)。
7注意餐后血糖监测
应该经常监测餐后血糖，病情稳定后每周至少监测一次餐后2 小时血糖，每月至少监测一天三餐后2小时血糖，这样就会尽可能的健康餐后血糖变化，以便采取及时有效的措施，避免餐后高血糖对身体的损害。