这几天南方暴雨，北方提前进入 炙烤模式，
小编今天上班路上忘记带伞，感觉头发都要烤冒烟了。
本周，中央气象台发布了今年首个高温黄色预警——
天气越来越热，最爽的事就是从冰箱找瓶凉水吨吨吨喝下去，
但换作孩子，你敢让他这样吗？
更多的情形是这样吧——
宝宝在小区玩得满头大汗，老人悠悠地递上保温杯（温热的），来喝点水~
刚从冰箱里拿出来的酸奶，从不敢直接让娃喝，得凉（liàng）一会儿~
喝凉水伤脾胃，容易拉肚子，
喝热水比喝冰水解暑，
明明已经热成狗，还要担心凉着身体的某些器官，真的有必要吗？
喝热水的执念从哪儿来？
全世界大概只有中国人爱喝热水。
有位朋友吐槽：有次在法航的飞机上胃痛，想吃包胃药，问法国空姐要一杯热水。空姐回答，没有热水，只有冰水，热的只有茶和咖啡。
朋友说好吧，来杯茶吧~
然后这位朋友眼睁睁看着空姐拿来一个杯子，倒了一杯热水，然后把茶包放进去。
不少人带着孩子出去旅行，为了能随时喝上热水，甚至把烧水壶都带上。
为什么中国人那么爱喝热水？网友这样回答——
真是这样，大多数爱喝热水，或者更愿意给孩子喝热水，是因为“妈妈爱喝热水”。
也有不同意见：中国人跟外国人体质不一样，更适合喝热水。在长辈眼里，似乎全体中国小孩，都有怕冷的特殊体质。
我想说，其实还真不是，来看这段视频——
考古学家在2万年前的陶器残片上发现的残留水垢和底部的烟熏痕迹，认为陶器最初用途就是烹制食物和烧水，传统医学也的确有类似“多喝热水能治病”的记载。
华夏先民架在火上烧水的器皿
但在古代农业社会，燃料非常宝贵，为了喝一口热水而支起炉灶，十分奢侈，普通民众还是喝凉水的多。
喝热水这个习惯，其实是刚培养出来的。以前的卫生条件不太好，直接喝凉水容易造成肠胃问题，我们父辈生活的那个年代，提倡爱国卫生运动——“不喝生水喝开水”是主流的健康观念。
老人们爱喝热水也是有时代烙印的。
现在你明白了？喝热水并不是体质需要，只是习惯养成而已。
喝凉水，会让孩子生病？
凉水的温度低于体温，喝进肚子里，相当于用自己的肠胃去暖凉水，肠胃会受寒。0℃的冰水倒进37℃的胃里，会对胃造成很大负担，这句话乍看上去很有道理。
网上一条关于喝热水的传言
事实上即使是直接吃冰块，也不用担心会把胃冻坏，为什么呢？
因为不管啥温度的水，通过口腔，再经过食道，到达胃里的时候，早已不是0℃。
人是恒温动物，肚子里的温度（包括胃肠在内的腹腔内脏器）是人体的核心温度，喝一次水吃一次冰，不会对体温造成影响。哪怕胃肠温度真短暂降低一点点，也会因为血液循环很快恢复正常。
食物偏冷或偏热，不会影响器官的功能，喝凉水也不会让孩子生病。倒是烫的食物，容易损伤口腔和食道黏膜，尤其对于小宝宝。
也有妈妈说，宝宝确实吃了冰箱里的冰西瓜或者凉牛奶，第二天就拉肚子。
那要排查一下是不是食物不洁，或者宝宝对乳制品乳糖不耐受，乳糖不耐受的人一喝牛奶就腹泻。
当然也不排除确实有人肠道易激惹，冷不丁吃点凉的，就拉肚子。这跟一吃辣的食物就拉肚子是一个道理，取决于肠胃的适应能力，而这个适应能力，是可以培养的。
总之，不管以防病为由阻止孩子喝冷水，还是以爱的名义让孩子喝热水，基本上都是大人的脑内臆想，没有半点实际意义。
只要水是干净的，孩子接受，喝温水凉水冷水都是可以的，喝常温奶、冻酸奶也OK。
喝热水比喝冰水更解暑？
天气越来越热，身体的自然散热能力就会减弱，问题来了，是热水更解暑，还是冷水更解暑？
如果单纯从降温这个层面，炎热天喝热水可能比喝冰水更解暑。
悉尼大学的Ollie Jay博士专注于运动科学研究，发表了一系列对比喝热水和凉水对身体热储存影响的论文。他在一项研究中，请志愿者分别喝下1℃、10℃、37℃和50℃的水。
喝下50℃的志愿者核心体温出现了轻微升高，但如果把人体积热考虑进去，结果显示：喝了热水后，总体的身体积热会低于喝凉水。
为什么呢？因为喝热水增加了排汗，排汗多，就会有更多的热量从体表蒸发，身体的热储存就更少。而喝凉水，会降低汗液蒸发。
但是，这只是实验室数据，事实上，喝热水还是喝凉水，还要考虑实际的情况。
通常，孩子的新陈代谢比大人更加旺盛，活动量也比大人多，同样的环境下，孩子本来就比大人出更多的汗，这些汗已经足够带走体表热量，实现降温了，如果再给娃喝热水，刺激身体分泌更多的汗液，只会加重孩子的新陈代谢负担，就是画蛇添足，甚至雪上加霜了。
因为如果这些额外的热量无法及时散出，身体体温升高，反而容易中暑。
不存在喝热水、喝冰水哪个更解暑，热了，老实地听身体的感知，少穿、避暑、吃点凉的，完全没有问题。
有问题的该散热时，反而喝热水，从小被过度保暖怕冷，只会养成孩子对于温度过度敏感，自己身体调节温度的能力下降。
宝宝喝水少了，会上火吗？
要看是多大年龄的宝宝。6个月前最好不要给宝宝喝水，即使在大热天，大多数婴儿也不需要额外喝水，母乳或配方奶足以提供给他们充足的水分。只有宝宝便秘了，儿科医生可能会建议每天给宝宝喂2盎司（约等于59毫升）的水，帮助他们恢复正常。当宝宝满1岁后，就可以开始更有规律地喝水啦。
1-3岁的宝宝推荐每天要摄入共1300ml的液体。其中奶量占大概500ml，一天三顿饭占大概500ml。一天再额外喝300ml就可以了，每次喝多少让宝宝做主。
因为怕上火，让宝宝喝一肚子水，他们可能就不太想吃奶了，食量的下降可能会导致宝贝营养不良，从而进一步可能导致体重下降。
宝妈们不要故意多加水冲淡配方奶粉，还有很重要的一点，要为宝宝挑营养且更易吸收奶粉，可以帮助减少宝宝上火几率。小编给你推荐几款，可趁着618给宝宝囤点口粮——
1、海外版启赋3HMO+婴幼儿奶粉
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“羊乳蛋白配方，营养好吸收 ”
3、 雅培菁挚有机配方奶粉
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4、Holle有机幼儿配方奶粉
“德国原装进口，营养易吸收 ”
（这几款奶粉今年618优惠力度不小哦，
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PS.还有很多老人说，宝宝不能穿短裤，不能光脚，不能吹空调，不能吃冰镇西瓜，说腿脚肠胃受寒，等年纪大了才受罪呢……宝宝心里苦啊，咱们也都一并放过孩子吧~
参考资料：
1.《为什么中国人这么爱喝热水？》，人民日报
2.When Can My Baby Start Drinking Water?
https://www.parents.com/baby/feeding/when-can-my-baby-start-drinking-water/
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外文翻译/ 邱韩
撰文＆编辑/ 蜜蜂
视觉/ Nancy
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