前言：都说人比人气死人，但说到今天50岁的主角Zaklina，对不起，比不了比不了！
青春永驻是每个女人最大的渴望，但随着年龄的增长，别说肌肤了，连身材都会慢慢变形，小蛮腰变成水桶腰，小翘臀变成扁塌臀，大长腿也缩水了。但在ins上爆红的Zaklina似乎打破了年龄魔咒，都已经50岁的她，身材依旧如20岁少女般，挺拔纤细，尤其是一双大长腿，简直就是“腿玩年”系列的代表作啊！
Zaklina是一位来自塞尔维亚的，已经拥有2个孙女的奶奶。虽然已经是奶奶辈了，但50岁的Zaklina却始终保持着20岁的年轻靓丽，堪比模特的美好身材让人眼红。
有着180cm身高的Zaklina简直就是个行走的衣架子，不管是什么衣服穿在她身上都超级时尚。
瞅瞅这双大长腿！
虽然已经50岁了，但Zaklina的身材管理的很好，虽然很瘦，但因为经常运动健身，所以曲线柔美，线条感强，全身没有什么赘肉，加上她遗传的一双大长腿，以及由内散发出来的自信和时尚感，分分钟秒杀T台上的年轻模特们。
Zaklina可以走红不仅因为她的身材，更因为她的时尚品味，时而复古，时而帅气，时而知性，她PO出来的每张照片都超级好看的，随便一张都可以当成壁纸。
Zaklina拥有所有女人都羡慕的资本，但生活也是无情的，2015年圣诞节前夕，Zaklina失去了她的儿子，很长一段时间她都不能从丧子之痛中走出来。儿子走后，Zaklina更加重视亲情的维护，因此将更多的爱转移到自己的孙女身上，用心去陪伴她们，爱护她们。
现在我们经常可以看到Zaklina和两个小女孩的照片，不知道她的人常常以为那是她的女儿，其实那是她的孙女们！
Zaklina的身材可以说是相当完美了，尤其是一双大长腿，就算有些妹子再瘦，腿也未必看起来很长。但腿长是很难改变的，如何让我们的双腿看上去尽量显长呢？
你需要先提臀！
今天小练就给大家推荐几个可以提臀瘦腿的瑜伽体式，坚持训练，你也可以拥有美腿翘臀啦！
1.桥式
仰卧屈膝，双手置于身体两侧，吸气时双脚用力，臀部上抬，直到肩膀到臀部形成一条直线，臀肌收紧，小腿与地面垂直，身体重心转移至肩膀处。坚持30-60s后，再慢慢下放臀部。
2.战士三式
站立在瑜伽垫上，吸气时双臂上举过头顶，呼气时上半身前倾，将右腿抬离地面，使右腿，上半身及手臂平行于地面，保持6-8个呼吸后再换边。
3.蝗虫式
俯卧在瑜伽垫上，双脚并拢，双手放在臀部两侧，吸气时上半身及双腿抬离地面，胸腔打开，双臂向后延伸，保持6-8个呼吸。
4.幻椅式
双脚并拢站立在瑜伽垫上，手臂上举，感觉身体向上延伸，呼气时屈膝，臀部向下坐，幻想自己屁股下有张椅子，想坐下去但是又没有坐，大腿可以尝试与地面平行，做不到也没有关系，保持膝盖不超过脚尖，保持6-8个呼吸。
以上4个瑜伽体式能够瘦腿提臀，小仙女们可以经常练习，虽然我们先天条件没有Zaklina好，但通过练瑜伽，也是可以让我们的双腿看起来更加纤长，臀部更加挺翘的！