青春永驻是每一个人的愿望，无论是从外观容貌还是身体素质，每个人都希望自己能保持在良好的状态。但是随着年龄的增大，成熟衰老都是不可避免，那么应该怎么判断我们的身体是否还保持着良好的状态呢？以下5点，若有你所符合的，那么先恭喜，这说明你的身体还很年轻。

这5点说明你的身体还年轻

1、睡眠质量好

睡眠质量的好坏是可以反应一个人的身体状况的。睡眠质量差说明身体内部器官的功能有所减弱。比如肾脏功能出现问题，就会导致夜尿增多，对影响正常的睡眠质量。而心肺功能有问题的话，容易睡眠期间出现胸闷气短。因此睡眠质量好就说明了你身体的代谢正常，内部调节能力并未衰弱。

2、免疫能力强

感冒可以算是我们日常生活中最常见的疾病了，而身体素质好的人，几乎不怎么会感冒。这是因为我们的身体会根据环境变化去适应调节。健康的身体是可以对外部病菌进行一定的抵抗的。因此身体健康的人，免疫能力自然也是强大，不容易患上什么疾病，身体就不会出现各种失调或病症。

3、体能体力充沛

身体素质这个词，我们很常见于体育项目或体育锻炼中。力量、速度、体力等各方面的突出表现，我们都会称其身体素质好。在高强度运动后，不会心跳过快或不怎么气喘，这些正是心肺功能良好的表现。而力量、速度、爆发力和耐力等等都是由我们神经系统来控制的，而良好的身体素质是匹配神经传达信号的资本。身体素质越好，对于神经信号的反应就更强烈。

4、逻辑思维清晰

逻辑思维的快慢代表着我们大脑的活力，能对事物进行快速反应的人，说明他的大脑活性好，大脑神经系统的健康程度，又会影响身体各部位内脏的正常运作。因此，一个人拥有清晰的逻辑思维时，说明他的身体机能也是相对完善的。

日常应该如何保养身体

1、饮食控制

日常的饮食应该保持荤素搭配，而不能两极分化。要减少辛辣或重口味食物的食用，为了消化吸收这些食物，身体的各个器官需要更大强度的运作，加速器官使用寿命。日常可以多食用造血活血的食物，不仅有利于身体血气运行，同时还能排毒养颜，对于延缓衰老有帮助。

2、作息习惯

大部分人都存在着熬夜或者睡眠不足的情况。这些现象的出现会导致身体的新陈代谢不充分，久而久之容易导致内分泌失调。因此应该保证每天有7-8小时的睡眠时间，同时确保在晚上12-1点，也就是身体即将进入调节的黄金时间入睡。

3、控制欲望

这里指的是控制我们日常性生活的频率，控制我们的欲望。当然了，这不是抑制我们的欲望，适当的进行性生活有利于减缓衰老以及保护头脑活力等，而过度的性生活不仅会影响我们的肾脏功能，还会加速衰老程度。因此适当的性生活是有利于身体，但切忌过度。

想要获取年轻的身体，不仅要我们从身体健康去调节，同时的我们需要保持健康乐观的心态，只有身心保持健康，整个人才会变得容光焕发，也就越来越年轻了！