它是“瘦身菜”，含有7种氨基酸，吸脂刮油，小肚腩悄悄不见了
立秋已经过去几天了，一转眼又到了秋天。不过，立秋不消暑，秋天有三虎。这三虎指的就是酷热的“秋老虎”天气。虽然天气有点热，但丝毫不影响爱美的女性朋友露肉。不过，对于满身都是赘肉的朋友而言，此时还不减肥更待何时呢？经常有粉丝在后台问我，为什么我减肥不成功呢？更有粉丝认为，我只要爱运动就一样可以减肥啦。其实还真不是这么回事，十个胖子中有九个是吃出来的。可见在减肥这件事，科学的饮食搭配是关键。严格控制好分量，如果可以的话，按照制订好的减肥食谱进行，那么就没有瘦不下来的。
像我这种生第一胎后，体重仍然是130~140斤的，同样也成功的瘦了回来。后来，在高龄时又生了女儿，体重竟然比第一胎时还重，但通过几个月的时间，我已经瘦了二十多斤了。而且在减肥期间，我还是只控制晚餐，既没有运动锻炼更没有节食，减肥效果真的很不错了。在减肥期间，有一道家常菜我隔三差五就要吃，因为它是“脂肪杀手”。简单一炒，3分钟出锅，月瘦8斤人水灵！它就是笋干，也就是晒干的竹笋。它含有人体必需的7种氨基酸，同时还富含维生素和膳食纤维素，肥胖的女性经常吃它，可以促进消化，吸脂刮油，从而达到减肥的效果。喜欢的朋友快收藏吧！
食材：已经泡发好的烟笋干、葱、红辣椒、蒜、盐、油、生抽各少许；
做法：1. 把葱、红辣椒、大蒜分别处理干净，切成末，备用；烟笋干我买的是直接切成丝的湿笋，回家直接下锅炒就好啦。
2. 炒锅中不放油，先把烟笋干炒干水分，炒出香味来。然后再加入少许油，爆炒；
3. 最后加入葱花、红辣椒末、蒜仁、盐爆炒，最后加入少许生抽调味，出锅装盘即可。
这道素炒烟笋干尽量要少放油，这样减肥效果才会更佳。烟笋干因为是水煮后，再用水浸泡发的，所以在炒制时一定要放到锅中干炒出香味，这样味道才会更浓郁。千万不可以直接加到油锅中炒，否则吃起来会有水渍味。减肥的女人要常吃，同时作为防癌保健养生佳品，无论是老人和孩子都可以经常吃。
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