自从4年前张子枫在大屏幕上留下了吓死人的邪魅一笑之后，《唐探》系列就变成了每年春节必看的开年大片。
难得看到原创推理脉络强大的国产电影，甚至从《唐探2》开始，向来擅长推理剧的日本，也有演员妻夫木聪加入。
毕竟日本影视业，推理占一半。四喜坚信，日本演员的出现，是检验一部推理片好不好看的重要依据。
最近公布的《唐探3》阵容海报，还新出现了长泽雅美、染谷将太、三浦友和等一系列日本演员，高智商脸集结，让人期待这次还展现什么新故事。
我们的气质美女张钧甯也加入了唐探的阵营。
面相和气质看起来都非常聪明的她，和拒绝傻白甜的推理电影真的非常搭。
本身也是娱乐圈为数不多的学霸，曾经以第三名的成绩进入国立中央大学硕士班。
整体五官虽然在众多女明星里不是特别出色的，但凭着清冷和距离感，被称为“台湾第一气质美女”一点也不过分。
长久的内涵积缊，美出了自己独特的气质，堪称娱乐圈中的一股清流。
平时看着瘦瘦弱弱，但却是健身的好手，还热衷挑战各种高难度。真实、大气、不做作，真人秀中攀岩、吃蚯蚓等一系列高难度任务都勇敢接受。
说下水就下水，来着“大姨妈”也敢从直升机往冰冷刺骨的低温湖水里跳。
但也是出了名的养生“老中医”，在综艺里直接掏出了养生包，节目录着录着就成了老中医实地教学。
艾灸、刮痧、按摩，一套都很熟练，妥妥的养生达人。
也就是平时保养成这样，才能有节目上的勇敢吧。不然体质寒凉，下一次水能把姨妈逼的几个月不来。
演员这个行当，冬天说下冰水池子就得下，让熬夜就得熬，身体负荷的确异于常人，为了上镜保持瘦的状态还不敢多吃饭，胖一点就能被嘲上热搜，所以好多女明星都被群众怀疑大姨妈会不正常。
那么多明星成了养生老中医，都是给逼出来的。
来着姨妈还得为了综艺效果被浇凉水。
怕耽误全组进度，不顾生理期直接入水拍戏。
不浪费剧组人力物力，痛经还得被吊威压。
相比之下，咱们还有个姨妈假，痛经的时候能捧着热水舒舒服服的坐着，已经是至善至美人间幸福了好吗。
但女生一定要重视生理期，虽然没有女明星来着姨妈还敢下冰水的勇气，平时的保养千万不能忽视。别来了姨妈还光着脚丫子满屋跑，冰冰的奶茶依然仍不住想喝，想减肥不规律饮食也不运动，生饿，饿出了口臭也饿出了姨妈的抗议。
仗着年轻作践自己的身体，现在觉得没啥事，时间可是会告诉你后果的，早早的绝经了，哭都找不到地方。
不过也别太疑神疑鬼，很多姑娘觉得自己姨妈有问题，整天担心，以为是大事，乱吃药，结果只是最近压力大，有的觉得无所谓，结果可能是真病。
养成观察记录大姨妈的好习惯很重要，可以自己做个小判断，一不对劲及时去医院。
毕竟这个月经周期就常常会把人搞迷糊，觉得每个月就得那天来，来不了就觉得不规律了。
正常的月经周期平均是 28 天，在21～35 天这个范围内都可以。正常经期持续时间是 4～6 天，但是在2～8 天这个范围内也算正常。
经期规不规律的标准是看自身，只要两次月经间隔的时间及每次月经持续的时间、月经量都差不多，就是规律的，不用刻意去追求精确的天数。
但如果经期周期过长、频繁无规律、持续时间过长，就是真经期不规律。造成经期不规律的原因很复杂，不建议一发现不规律就随意服药，去医院排查下才能放心。
而且大部分姑娘应该都有痛经，每个月来这么一次，忍痛能力都上升了。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。咱们一般的都是原发性痛经，不是病理痛，占痛经的90%以上。
继发性痛经是由盆腔器质性疾病引发，可以去医院做个全面的妇科检查，确定没有盆腔器质性疾病。要是疾病带来的继发性痛经一定要及时治疗。
检查之后没啥病的话，就可以确定是原发性痛经了。
像很多平时手凉脚凉的人，都很容易痛经，这就是体寒的表现。
所以热乎乎的东西很容易带来经期幸福感，能促进血液循环的热水、热姜汤，都对痛经有很好的缓解作用。
像四喜，在来姨妈期间是微微痛的那种，有个热乎乎的东西一放到肚子上就会好多。
这个姨妈贴很智能，是恒温持续让你感觉温感的。
40～60度这个区间的温度最适合子宫恒温发热，舒服得刚刚好。当然不同的人对于温度的感知不一样，姨妈贴是恒温持续发热的，贴在肚子和腰后，能感受到暖流从腹部散开，然后缓缓扩散至全身。味道也是我很喜欢的中药香，每次闻到都会有安心的感觉。
开袋1分钟就开始发热，贴上5分钟就有股热热的感觉。早上贴上，晚上下班拿下来还是温的，能保持6-8个小时，而且里面内容物特别细，药气能更好渗透到肚子里。
痛经这种东西是从日常就要开始保养的，不是说来了姨妈你才开始弄些热东西，这样只能缓解，下次该痛还是痛。
之前徐老师来问诊时候，同事就说了自己有一段时间来姨妈不舒服，徐老师说就跟她说去买一斤生姜拿榨汁机榨成泥，温水冲再加点蜂蜜，两天之内喝完它，一定要早上喝，要是胃不好就吃完饭再喝，刺激能小一点，对祛寒很好，再来姨妈痛经能好很多。
艾灸贴平时也得常贴着，藏红花艾灸贴就是专为女人设计的，但平时量大的人别在经期用，经前拿来调理是很好的。
藏红花的养血活血功能是最好的，还可以调节内分泌，促进身体血液循环，提高血液供氧能力。长时间用藏红花艾灸贴，能调节人体的基础体温，提高免疫力和抵抗力，养气活血、增强体质。
补血、养血、理血、行血，姨妈量非常少、血流不通、小腹有坠感的人也可以在经期适当贴。体寒的人就把它贴在小腹和后腰的部位上，凭借药气疏通经络、调理经期，对腹痛，腰痛都有很好的效果。
贴上后，不到十分钟就能感受到温热的感觉，持续温热4～6个小时，一周贴2～3次，但注意别一直贴在一个位置上。差不多一个月的时间，身体就能明显感受到提升，手脚冰凉都有缓解，来大姨妈的时候痛感减少了许多。
四喜最近有很多朋友都反映姨妈量变少了，这个真得注意，毕竟流多了虽然烦躁，但不流了问题可就真大了。
为了自己的健康，四喜建议大家应该定时体检评估自己的卵巢功能。平时也要多注意保养，衰退一旦开始，挽回起来就会很难。
每天晚上可以吃一粒VE，之前听一个备孕了很久的朋友说：“维生素E可以非常有效的滋养子宫。”后来我研究了一下，因为维生素E里的生育酚能促进性激素分泌，使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
但是比起普通的维生素E胶囊，她更推荐能够改善女性生理问题的月见草，里面不仅特别添加了丰富的维生素E，还含有Y－亚麻酸浓度高达10％的优质月见草种子，更能滋养子宫。
而且，月见草被说成生命之花，对于调节内分泌真是一把好手，我一直觉得保健品见效都会慢，但是，月见草是为数不多的吃了5、6个月就明显“有感觉”的，会觉得小腹微微暖，不容易突然有坠痛的感觉。
有的人说，吃了月见草经期会推迟或者提前。我自己倒是没有遇到过这样的情况，即便真有，正好说明月见草对内分泌调节发挥作用，和达到功效之间，就是身体的一个“适应过程”。
除了保养卵巢，很多人的经量少来源自贫血。现在但凡去查个体，贫血的女生一抓一把，皮肤干燥、毛发枯萎、指甲脆弱、姨妈量少，这都是典型的血虚，饿得快、一饿就晕、寒冷季节血液循环特别差。
好在是可以通过饮食来改善的，像牛肉和其他红肉、血、肝脏、豆类、深绿色多叶蔬菜、干果、谷类都有很高的铁元素。
没时间吃的就可以像我一样储备几盒ISDG血红素铁口服液。
每天一只，每只含有铁1.25mg，喝起来是酸甜的黑李子味道，含有丰富的铁和维生素C，很适合缺铁的人，尤其是女生和经常熬夜的人群，帮助改善气血不足，让皮肤更红润。
ISDG这个牌子是注重天然的，配方都是天然植物萃取的，富含“非血红素铁”的黑李，每100g里就含有铁元素0.93mg，荜拔内含能够激活体内“Tie2”的酶，可以稳定血管结构，修复损伤血管，金时生姜有很好的缓解体寒的效果。
像我之前查体就有铁元素低的现象，而且最近姨妈量明显比以前变少，喝了大概两个月，现在感觉整个人是很舒服的状态，不仅姨妈量恢复了一些，手脚寒凉的毛病都有不错的改善。
但可千万别在经期喝。
大姨妈就像是女生身体的晴雨表，虽然每次来都心烦，但永远不会有人盼着她不来。
汩汩流动的血液，从身体流出来，影响着整个身体的状态走向。
别熬夜、少喝酒抽烟、多运动、饮食规律，健康的生活状态肯定是关键。为了在每个月那几天不再烦躁，我们还是有很多要改善的。
爱自己就对了
- Be yourself,be different -
本期编辑 ／ 四喜
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