冬天向春天跨越的时期，室内外的温度变化比较大，空气质量也较差，容易引发多种疾病的出现，其中就包括肺部不适。这时候，可以通过改善自己的饮食结构，帮助清除肺部垃圾。推荐几种肺部“大救星”，每天吃一点，养肺更润肺。
1、梨 子
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。
2、蜂蜜
服用蜂蜜对于心血管患者很有好处，重要的是蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。对养肺津也有好处，帮助排出烟毒不伤肺。
3、鱼腥草茶
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻尼古丁等烟毒危害，预防慢性咽炎、肺癌。鱼腥草是特别适合吸烟者的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟带来的损害，预防慢性咽炎、气管炎等作用。
4、苦荞茶
爱吸烟的朋友可以用苦荞泡水喝，并且喝完水后，还可以将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害。肺部无毒了，整个人都会轻松许多。
苦荞茶含有比较的丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化、去油腻。
5、银耳
银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接熬汤，建议加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更好。
6、枇杷
吸烟的话，肺部很容易干燥，枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，能有效减少烟毒对身体的伤害。
7、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬还能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清除毒素。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，能有效地帮助肺部排毒。
来源：老年之声