在外人眼里，世界500强企业的商业精英是值得羡慕的：他们衣着光鲜，收入不菲，经常飞来飞去，时不时去国外度假……但是，有位商业精英虽然有2个孩子3辆跑车4处房产，内心深处却极为自卑，不得不救助心理咨询师。

在外人眼里，他是“人生赢家”

我有一位来访者，就职于一家世界知名的五百强企业。平日工作里，随便一笔生意，就会给公司带来上百万美元的业绩。由于他极其擅长谈判和沟通技巧，经常会收到来自猎头的offer，以及对手公司暗暗向他示好的邮件邀请。在外人眼里，他是一个无比成功的商业精英。

个人生活方面，他有一个相貌姣好的妻子，两个聪明可爱的孩子（而且还是儿女双全），三辆颜色鲜亮的跑车，和四处坐落在各个度假胜地的房产。

在大家看来，他已经战胜了自己所有的同龄人，成为了人生赢家，简直就是“完美”一词最好的定义。

第一次见到他的时候，他在我咨询室外面的等候厅里来回踱步。进到我的咨询室后，他反反复复地摆弄沙发上的靠垫，好像怎么坐都不舒服。

我和他简单地聊起天，询问是什么让他来做心理治疗。

在机场安检，因为紧张差点晕倒

他告诉我说，由于他的工作性质，他经常要在很多城市之间飞来飞去谈生意。一直以来都把坐飞机当成家常便饭的他，在两个月前竟然突然开始害怕坐飞机了。最近一次在机场的经历算是最糟糕的，因为在安检时，他差点儿因为过度紧张而当场晕倒。

他想知道，自己这到底是怎么了。他焦急地对我说，他还有生意要谈、家人要养、房贷要还，所以他必须得尽早摆脱掉这种难受的焦虑感，重新回到生活的正轨上。

我好奇地询问了他的工作情况，他很快便从之前无比焦虑的状态，切换到了“职场状态”。他开始侃侃而谈，详细地向我介绍了他们公司的产品，以及目前手头上自己正在谈的几笔大生意。我半开玩笑地跟他说：“你此时此刻的样子，简直像极了一个称职的营销员，怪不得那么多老板都想把你挖过去！”

他听到了这句话，立马怔住了，尴尬地笑了笑，然后沉默了许久。

他很害怕别人看穿他

我对他说：“虽然你刚才和我侃侃而谈，但我好像能感受到你内心的恐惧。虽然某个层面的你充满了恐惧，但另外一个层面的你其实是很强大的，要不然你也不会来找我。我们可不可以花一些时间来感谢一下这个层面的你吧，我相信他是极其渴望被关怀的。这里的‘你’，指的不是做营销员的你、做老公的你、做爸爸的你、做儿子的你、做哥哥的你。这里的‘你’，指的是你自己本身。”

听到这番话，他竟然一瞬间在我面前崩溃了。他说：“我已经把那个自己弄丢了，而且已经弄丢了好久好久了……” 说罢，他先是慢慢地低下了头，然后开始默默啜泣，最后便是失声痛哭。

后来才知道，虽然他有着极其令人羡慕的物质生活，但是在内心深处却是极度自卑和匮乏的。内心深处的他渴望被爱、被接纳、被认可，却由于在情感层面上得不到自己需要的东西，才一味地在物质层面上去填补内心的空洞。

他跟我分享说，很多时候他都很害怕别人看穿他，担心大家发现真正的他其实根本不是他们想得那么优秀。于是他拼命工作，把小房子换成大豪宅，每两年都换一辆新车，每一年都飞到世界各地去度假。然而，这样的表象却给他带来了更多的压力，他仿佛感觉自己把自己架在了高处无法脱身。

很多人都陷入了一个怪圈

多年来和数百名来访者工作的过程中，我发现了一个奇怪的现象：人们因为害怕自己做得不够好而不被他人认可和接受，或被时代淘汰。于是，因为恐惧，而去努力，并在努力的过程中，不断地怀疑自己、否定自己。没达到目标时，容易自责焦虑；达到了目标时，却又会担心自己做得还远远不够。

这样的心态往往会触发新一轮改变的尝试。然而，越改变，越受挫；越努力，越焦虑。很多人深陷在这样的怪圈中久久无法自拔。

最初驱使我写下《其实你很好》这本书的动力，就是想要把多年来学习和积累的东西，用一种普通老百姓都能读懂的方式，分享给每一个陷在这个怪圈里的人。我在书中非常详细地分享了如何健康地管理消极情绪、在内心达到自我认同、重塑个人价值，以及如何长远地建立稳固的自信心、自尊心和安全感。

谨以此书，我想邀请每一个在内心深处感到焦虑、不安、迷茫、自卑，或担心自己不够好的人，和我一起踏上一段探索自我的旅程。愿这段旅程结束之时，我们可以成为自己最好的朋友。

文/考拉小巫

编辑/贾立芳

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