用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是大华侃谈，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：经常熬夜的人，如果出现这5种变化，可能该考虑下早睡的事了
现在人们的工作压力比较大，有很多人在晚上也会加班工作，再加上有很多人喜欢玩手机，也会导致晚上经常熬夜，我们都说熬夜对身体有影响，但是很多人不是很在乎，如果你经常熬夜，而且也出现了下列的这5种表现，就尽快的改掉熬夜的坏习惯吧，这可能是因为熬夜已经影响到了你的健康，希望你能够重视。
1.脸色暗黄，出现色斑：如果你的脸上出现了一些色斑，而且脸色看起来是暗黄色的，这时候就要改掉熬夜的习惯， 这是因为熬夜会导致我们的黑色素难以代谢，而且体内的毒素堆积也会更多，这些黑色素以及毒素就会通过血液循环到达我们的脸部，引起脸部的一些异常表现出现，而且这时候脸部的毛孔也会变得粗大，导致油性皮肤的出现。
2.记忆力变差：长期熬夜对我们的脑部神经有一定的影响，如果你经常熬夜，最近也发现自己越来越健忘了，那就要及时的改掉这个习惯了，时间久了就不仅仅是会健忘了，还有可能导致我们的神经出现衰弱，随着年龄增长，患老年痴呆的几率也会升高很多。
3.体重增加：经常熬夜会导致发胖，这是因为熬夜会干扰我们肠胃的正常休息，在晚上会感觉到自己有饥饿感，有很多人就会选择食用一些宵夜，这些宵夜很难像白天一样快速消化，所产生的热量就会堆积在我们的肠胃，导致我们出现发胖，体重越来越重。
4.上火有炎症：长期熬夜的人会出现上火的问题，经常会有脸上长痘痘，喉咙发炎还会经常性出现感冒等问题，这是因为长期熬夜会让我们自身的调节能力下降，自身的免疫力也会降低很多，所以会有上火发炎的问题出现，如果你也有这些表现，就不要再熬夜了。
5.睡觉做噩梦：经常熬夜会影响到我们脑部神经的正常休息，即便是睡觉之后脑部神经也会保持一种异常的活跃状态，这时候很容易出现一些做噩梦的情况，不仅会影响到我们的情绪，也会让我们感觉越来越教焦虑，时间久了对我们的影响还是比较大的，有可能会诱发抑郁症的出现。
以上这五点如果你也出现了，就及时的改掉熬夜的坏习惯吧，尽量做到早睡早起，才能对身体有很好的帮助。