伯大尼·汤姆林森（Bethany Tomlinson）在英格兰出生并长大，于2015年初开始健身之旅。最初，她的动机是要以比基尼运动员的身份参加WBFF比赛，结果，她开始减肥，体重减轻了98斤。
在这一点上，她创建了社交账号与世界分享她的健身之旅，进一步展现了她的出色身材。受到粉丝的赞扬追捧。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。
与其他女性不同，伯大尼的故事并非始于她超重或饮食失调。她只是对自己瘦瘦的身材感到不满意。她感觉到肩膀不对称，这对她的自信和自尊心产生了负面影响。
在这一点上，除了宽松的T恤衫外，她在大多数衣服上都感觉不舒服。
在开始称量体重之后，她变得更加意识到自己的体重过轻。结果，她的情绪开始下降，她以一种不友好的态度对待自己的家人和朋友。
在伯大尼高中毕业的前一年，她的父亲被诊断出患有癌症，这使她的信心问题更加严重。随着父亲的去世，伯大尼进入了她人生的又一个艰难时期。
高中毕业后，伯大尼希望离开家去大学学习将成为她一生的转折点。
通过逆境获得力量，她开始接受自己对自己不健康的迷恋，开始通过健身论坛寻求在线帮助。主要是为了获得进行健身启发和指导。
最终，在看到女运动员令人印象深刻的改造照片之后，伯大尼终于找到了进行健身之旅的动力。不久之后，她开始在体育馆训练，决心学习更多有关健身和营养的知识。
尽管伯大尼已经开始在体育馆训练，但她仍然没有足够的信心开始进行举重训练。她发现在公共场所进行锻炼令人生畏，并且由于不断在有氧运动器械上训练而逐渐失去动力。
她想起父亲就增强了勇气，这使她在体育馆中取得了长足的进步。在饮食中找到适当的平衡之后，贝大尼终于开始看到她辛勤的结果，雕刻出了她最终引以为傲的身材。
这不仅增强了您的自尊心和自信心，也使她灌输了激励他人的动力。她希望那些在体重问题上苦苦挣扎的人知道他们真的可以通过健身作为成功的手段来做出改变。
训练
在开始健身之旅之初，伯大尼感到过于恐惧，无法在健身房举重。但是，在厌倦了有氧运动器械的训练之后，她终于开始举重了。
现在，伯大尼知道了举重的重要性，目的是雕刻一个苗条，弯曲的身材。她认为，这对于释放自己的肌肉锻炼潜力并获得令人印象深刻的身材至关重要。
营养
在健身之旅的早期阶段犯了错误之后，伯大尼学会了营养的重要性。她在这一领域接受了自我教育，并且准确地算出了减肥或增重所需的卡路里。
但是，她坚决主张饮食均衡，并且从不从饮食中完全减少碳水化合物。
她认为限制性饮食会在某个时刻导致断点，因此她避免使用简单的碳水化合物，并且主要坚持使用复杂的碳水化合物来源。
由于体重约120斤，她每天尝试摄入120g至130g的蛋白质。这样可以确保她一天中满足的蛋白质需求，从而刺激肌肉蛋白质的合成并保持身材。
偶像与影响
她父母是最鼓励她在健身目标上取得成功的人。尽管父亲的逝世动摇了她的生活，但她以此激励她为自己的生活做出积极的改变，使父亲感到自豪。
我们可以从伯大尼·汤姆林森中学到什么
伯大尼经历了艰难的时期，与她的信心问题以及父亲的去世作斗争。但是，她没有让这毁了她的生活。她改变了自己，使父亲感到自豪。
这不仅使她的自尊心得到了提高，而且通过成为社交媒体健身偶像，她使用自己的经历来激励他人在健身中取得成功。我们可以学到就是在逆境中永不放弃，成功很快就会来到。