卵巢是女性孕育新生命的暖房，而在全世界范围内，不孕不育的发病率正在逐年增加，其中有50%～60%为女性不孕者，有一部分妇女还在育龄期，就出现了卵巢机能低下的情况，从而失去了繁衍生命的机会。而女性不孕症是非常可怕的一种病，最新临床统计的数据显示，在我国不孕人口数已超过5000万人，以往也没有有效的治疗方法，让很多家庭的幸福难以完整。

卵巢功能不好，吃什么能够提高卵子质量？

1、黑豆

黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮。可以补充雌激素，增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，提高卵巢功能和卵子质量。女性可以将黑豆炖骨头汤，或者用来磨豆浆吃。

2、蜂蜜

能补充雌激素，对卵巢功能不好、卵子质量不佳均有疗效，建议每天服用10克左右，可以冲水喝，或者抹在面包上食用。

3、牛蒡子

牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，改善卵巢功能。

4、 中成药

卵巢功能不好的女性，可以选择服用一些中成药，譬如麒麟丸。麒麟丸对女性可调整性激素水平平衡；促进卵泡发育和优势卵子的释放；改善子宫内膜的容受性；调理月经不调，恢复正常的月经（包括月经周期、经期、经量、经色、轻质）等，从而更有利于受孕。

除了饮食，日常也要做好这些事保护你的卵巢！

1、益气养血、疏肝解郁

秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。因此，益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。

2、"秋冻"适度

秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到"秋冻"适度。

3、补充铁元素

经期，女性在流失血液的同时也在流失铁元素，而铁元素能为卵子提供养分，所以在经期要吃些富含铁元素的食物，比如菠菜等。

4、减少辐射

辐射对卵子质量造成的影响还是比较大的。减少对电子产品的使用，特别是属于手机控一类的。

适宜的年龄干适当的事，不要等到高龄，才想起生儿育女是一件大事。卵巢功能不好要及时就医，在与医生的充分沟通下寻找合适的治疗方法。

参考文献

[1]1.2015-新中医-麒麟丸治疗卵巢储备功能下降30例临床研究_黄艳辉