娱乐圈“好人缘”莫名被恋爱？暖心回应被赞双商女王
天了噜，最近娱乐圈的瓜还真有点意思。
别家idol传谣言都是被离婚、被分手，评论区秒变大型撕b现场，这边偏偏是史上头一遭，男方认爱，女方竟一无所知？
莫名其妙多了个男朋友，人在巴黎还得被迫回应：“感谢抬爱”，闹来闹去流言漫天飞，男方情史被扒个底朝天，评论区一片苦口婆心劝理智。
连带着女方也被营销号拖下水，直到昨日出席活动，才解释原话并非此意，“作为女生，听到被人追求还蛮开心的，谢谢他。”
但谈及两人的感情发展与否，女方也表示还需要时间认识。
如此机智应答，可以说：“情商很可了”，既保住双方面子，也不说绝，留有余地。
至于将来如何，两人是否有意，都等时间说话吧，咱路人就别瞎掺合了，有这功夫不如多学学人家的保养秘籍。
你康康咱甯姐，今年已经37岁了，不仅是“娱乐圈的女学霸”学历高，戏好，颜值能打，皮肤更是紧致，不松垮，全身上下愣是没有一丁点儿多余的肉。
关键人家可不只是虚瘦，而是紧致、有线条，一年365天按时打卡跑步、瑜伽，而且练得一手养生妙招，堪称：“行走的医馆”。
最擅长的就是御寒大法，什么吹了风、受了寒、着了凉，都能帮你快速恢复。
记得之前她去蘑菇屋的时候，何老师感冒了浑身难受，甯姐发现了之后马上说，“你感冒了，我拿艾灸过来帮你灸一灸。”
然后噼里啪啦开始掏出她的养生包，把养生装备全都搬出来，直接在蘑菇屋开了个小医馆～
给何老师艾灸、刮痧，给黄老师按摩、按腰，看着还挺专业。
但你还别真以为现在越来越多明星搞养生，都是为了立人设，打亲民牌。
咱早前就说了，演员这个行当，表面看着光鲜亮丽，其实里子全靠熬，把身体熬穿了，这名气才能熬下来。所谓的养生还不都是久病成医，逼出来的。
不过，养生可绝对没错，尤其是现在全民皆“熬”的大环境，哪个不是亚健康，睡不够、睡不好、外卖、奶茶、手机不离手，免疫力更是弱到爆，动不动就感冒乏力，我累了...
说到底，都是身体湿寒，还不注意内调，你康康那些养生系女星，哪个不是把自己调的气色红润，活力满满，48岁的像38岁，38岁的像28岁，一个比一个像小姑娘。
就拿咱甯姐来说，养生家当随身背着，一旦有个着凉受寒，分分钟给自己刮一刮，第二天就能恢复精气神。
你看这次去巴黎看秀，阴雨连绵，冷到打哆嗦，她就在酒店里给自己上“张氏御寒大法”，红毯生图也完全不用担心扑街。
一圈看下来真的太适合我这种一入秋冬就变纸老虎的人，虚得要命，不是冷得感冒，就是冷得姨妈痛，睡不好觉头也懵懵的，整个人瘫软乏力，只想躺着。
尤其最近冷空气来袭，帝都更是一场秋雨一场寒，冷到我飙泪，早晚温差大，穿什么都不知道，办公室感冒、生病请假的同事都变多了。
我最近还一直觉得口干舌燥，拼命想喝水，不知道是不是秋火烧起来了，嘴巴肿得fei痛，辣的都不敢吃，哭泣。
今天来办公室，照着甯姐的“张氏御寒大法”刮了刮脑壳两个穴位，痛s了，只能忍着刮，刮了10分钟，确实感觉头没那么懵了，还挺舒服，就喊着乐和我一起刮，刮刮乐哈哈哈。
好了，废话不多说，咱们迅速进入主题
很简单，10分钟“张氏御寒大法”，让你秋冬也能拥有女明星同款好气色～
大致呢分为两部分，咱先来讲怎么刮。
我先说，睡不好觉头昏昏、脖颈不舒服，久坐族和爱着凉的人，你一定要康康这3步，最多10分钟，回家看电视或者在办公室就能刮，很简单，完全不需要费脑记。
我的装备呢就俩，直接拿了手边的小海豚和纤巧油，如果你家里有其他的可以代替的都行，我是因为试遍了手头的刮痧板，还是觉得小海豚更方便手抓，不会刮一会就累得慌。
而且它的角比较钝，刮穴位的时候，皮肤不会扯得痛，力度比较适中。
另外温感红光模式，刮的时候温温热热的，很好的杜绝了现在天冷了，会不小心受凉的问题。
好啦，现在正式开始刮
第一个位置：风池穴
在耳后靠近发际线的位置
有一个凹陷处
一般伤风、眼睛晕的时候可以刮
我有时候着凉，头会觉得晕晕沉沉地
就用小海豚从上往下刮
刮个3-5分钟就能缓解不少
刮的时候记得涂抹充分的介质，千万不要干刮，会拉伤皮肤，介质的选择我和甯姐一样，都是选的油类介质，相比啫喱或者精华类的，精油停留时间长，刮起来更顺。
而且精油类的通常会有对应的功效，刮起来效果也更好，我一般刮全身比较喜欢用纤巧油，你可别以为她只能去水肿、分解脂肪。
实际上，纤巧油舒缓肌肤，促进循环的功效也很好，对于我这种久坐族，熬夜熬惯了，总是睡不好的人来说，耳朵后面这个风池穴，用手指关节刮着都痛。
正好用纤巧油来放松肌肉，或者做介质刮出寒气，身体也觉得轻快很多，尤其刮完再睡觉的时候，我觉得比外面一次300起的按摩舒服多了。
第二个位置：手三里
在咱们的胳膊前臂这里
也是顺着手三里从上往下刮
你可以先找到自己的肘横纹
比着这条线以下，三指的位置
就是手三里
肠胃不好、上火的人就可以刮
能清热明目，调理肠胃
从手三里到手腕有一条肺经
感冒的时候也可以刮这里
纤巧油有个特别优秀的地方，在于成分里有欧丹参精油，能温和脾胃，很适合我这种脾胃虚的人，质地一点不油润，流动性很强，像水一样不会黏黏糊糊的。
涂在身上也是水润的那种精油，不会是市面上普通精油那种贼厚重的感觉，保湿效果也ok，我有时候刮完都不涂身体乳，很润。
味道是很像鼠尾草那种植物的，打开瓶盖就能闻到雪松和淡淡的的玫瑰味，很清淡，不是那种浓烈的劣质香。
每次滴个2滴就行
在手心搓匀，再上到皮肤上
刮得时候会感觉风池穴这一条温温热热的，很舒服，基本就刮个5-10分钟，肩颈肌肉会明显觉得比较松快，脑子也不会晕乎乎的，会觉得轻一点。
我是长期睡眠不好，还容易有寒，这一条都会比较酸痛，如果有刮到特别酸痛的地方，可以在这里小范围来回刮，时间久一点，温热感会让受凉的脖颈很舒服。
第三个位置：脚底
脚上穴位千千万
没事回家刮一刮
咱之前写过，脚是人的“第二心脏“，它是单独的一个反映全身信息的反射区，几乎包罗了每一个器官的反射区。
偷懒的时候，我都是一起从上往下刮，每个角落都不放过，如果遇到有结节的位置，就反复刮一刮，刮到微微出汗，但也不要太有使劲了，微微痛，觉得舒服就行。
当然，有两个地方我从不偷懒，一是肠胃，我真的是肠胃弱到爆，动不动就不舒服，刮得时候会用温脘油专门刮，二是妇科反射区，对女生来说很重要，子宫、卵巢可以用皇后油刮。
然后，除了刮我还会贴灸贴，一般贴的最多的是脚上的穴位，比如涌泉，我属于寒比较重的那种，每年秋冬没几场感冒过不了，免疫力低下，很容易生病感冒的时候，就刮风池穴、手三里，脚底贴涌泉穴。
咕咕也很爱贴脚底
做艾灸的好处就是身体变暖了，免疫力自然也能跟的上，但阴虚的人不适合艾灸，晚上也不适合艾灸，我一般不会太晚，太阳落山前贴一贴灸贴最好。
灸贴我用的是蕲艾的，姨妈痛的人可以用藏红花的，我容易血液不通，用得多的还是蕲艾的，里除了珍贵的蕲艾，还有干姜，可以“温中散寒”。
如果你是爱上火的体质，就可以用蕲艾灸贴，我这几天嘴巴上火，眼睛也干的痛，就拿来贴手三里，清热明目。
羽心堂这个灸贴我比较中意的点是，发热很快，大概10分钟就能热，但不会很烫，温温热热的，持续时间很久，所以不要贴着就不管了，贴着身体微微发汗，就可以去掉了。
我出门，在办公室都会放一些灸贴，小小一袋更方便，随身放包里，感觉哪里不得劲儿了，赶紧来一贴，咕咕向来都是用它续命的，走哪儿都带着。
最后一个位置：膏肓穴
免疫力低，容易感冒、着凉的人
除了脚底的涌泉，还可以贴膏肓
膏肓穴是人肩背部很重要的一个穴位
中医有“运动膏肓穴,去除一身之疾”的说法
有补益心肺、虚损的功效
很适合容易感冒、咳嗽、盗汗的人
你也可以选择这样开胸操作
但注意安全，毕竟咱这身子骨，可操作性弱
因为这个穴位刮痧是渗透不进去的，手也按不到
最好的方法就是艾灸
我每次觉得快要感冒前期的时候，一咳嗽就赶快贴
找不清楚的，就贴在黄框范围内
可以盖住肺俞穴，调养心肺
同样贴到微微发汗就好，不用太久
好了，以上就是具体怎么刮出好气色，总结一下
刮3处：风池穴、手三里、脚底全部，刮5-10分钟
灸3处：涌泉穴、手三里、膏肓穴，贴4-6小时
装备：小海豚、纤巧油、蕲艾灸贴
对了，别忘了甯姐的小tips
1、刮完4小时不要洗澡
2、刮完喝3大杯热水
接着喝3大杯热水，咱们说说“张氏御寒大法”怎么吃。
其实，早前我看过甯姐的一个采访，她说过会随身带着保温杯，杯子里会泡红枣、菊花、枸杞、玫瑰花之类补气保养的东西，完全一副靠干部画风，泡天泡地泡一切。
这次巴黎御寒也带了姜茶泡
姜暖身效果很好，但我不喜欢姜茶的味道
所以都吃姜黄素代替
至于喝热水这件事，我也是近几年才有的习惯，以前都是恨不得冰阔乐当水喝，各种奶茶当饭吃，直到这几年各种虚的厉害，脾胃差不说还宫寒，才彻底戒了冰冰凉。
现在保温杯里常年入驻的除了玫瑰花、熬夜茶，秋冬最爱的还有黑钻参王茶，黑枸杞+红参，简直不要太适合秋冬，我是买了全家一起喝的。
我妈妈现在看手机看不清，里面的黑枸杞就直接干嚼着吃，要知道黑枸杞明目，缓解眼底黄斑体的保健效果远比蓝莓还好。
而黑钻参王茶里的更是青海的顶级黑枸杞，比一般买的泡开能大很多，直径要接近1cm了
黑枸杞为啥比红枸杞更好？
因为黑枸杞中的维生素、矿物质等营养成分的含量更为丰富，尤其还含有能清除自由基、具有抗氧化功能的天然花色甙素，药用、保健价值远远高于普通的红枸杞，被誉为“软黄金”。
而且黑枸杞中含有花青素含量很高，是天然的抗氧化剂，抗老还能改善睡眠质量，很适合我这种经常熬夜、压力大、皮肤暗沉的人。
加上一片红参，喝完身体暖暖的，入睡都要快一些，第二天精神头也要足一些，红参咱就不用多说了，买过熬夜茶的老用户都知道，长白山五年的红参，片儿非常大，市面都少见（左）
记得不要红参和枸杞一起泡，一般是先把红参丢进去泡，等到红参泡到发白，再扔黑枸杞，枸杞会迅速渗出颜色来，很好看，先喝茶，喝完红参和枸杞都可以直接嚼。
哦，对了，身体燥热、口鼻干，容易上火的人就不要喝了，红参本身是大补，暖身的，像我一样虚，抵抗力低的可以喝，但不要过量，一天一包就行。
当然，除了茶饮暖身，美容养颜甯姐还会喝两样食补，红豆茯苓莲子汤和桃胶皂角米，能让皮肤白透，水嫩嫩的。
红豆茯苓莲子汤我妈妈也常煮，美白除湿，南方girl必备食补饮品。
咕咕也很爱食补，因为常年熬夜到处跑，必备的养生续命好物，熬夜茶、红参、黑钻等补充能量的，那都是成箱背着的，开会看展一直都在喝。
咕咕家是从小有全家食补、进补的习惯，常年早起桂圆红枣、全天灵芝煮水、牛奶泡雪蛤、冰糖燕窝、人参炖虫草、黑枸杞泡水、冬天外婆会炖一大锅甜甜的黑芝麻核桃蹄膀牛蹄筋，满屋子都是香味。
但这几年她工作忙，吃得不勤，但偏爱的还是莲子、红枣、雪蛤、花胶、燕窝，炖好了也不腥气，很好吃，只是炖起来太麻烦，大米常常买给咕咕吃的。
所以说，美丽和不老都不是一蹴而就的，是靠精致保养换来的。
最后，偷偷夸一嘴，我前一阵子在ins看到的“神仙保温杯”，颜值超高，好是我找姐妹代购好久买的，现在看店里也可以买很方便。
加拿大的一个网红牌子，你在ins上随便看看，基本上健身的时髦人都会拿这么个杯子，颜值很讨喜，简单、干净的风格。
但我最爱的，还是它看起来简单，里面的工艺可是一点都不少，非常讲究，总共6个部分，底下有2个，独立储藏格放置茶叶、茶包、咖啡粉、日常药品及保健品都行，非常“贤惠”。
底座设计我最喜欢，是一个储存盒，一般都放我每天要吃的维生素、玫瑰花、小药片之类的。
保温效果更是值得一夸，不论外部环境如何变化，杯内都会持久保温12小时、保冰24小时，多亏于utillife的抽空技术，形成真空断热层，堪称保温杯届的黑科技了。
娱乐圈好看的女明星一抓一大把
但是性格好、路人缘棒
让人感觉无法挑剔的可屈指可数
咱甯姐仿佛是一股清流
可以奋不顾身，敢被讨厌，敢接受事实
没有一丝娇柔做作
这也就是她为什么路人缘这么好的原因了吧
天下没有白得的美貌
外出也要美美美
从内到外精致girl
- Be yourself,be different -
本期编辑 ／ 山海
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