这年头，年纪早已不是女明星的绊脚石。
你看，最近频频亮相复出的35+大花，哪个不是状态好到令人惊叹，即便是和90后小花合照，你要不特意说一下年纪，还真想不起来俩人是差着辈的。
比如，昨天刚从巴黎回来的秦女士，虽说全程低调现身，但一身红色深V套装，配一条复古宽腰封，性感又不失大气，实在很有自己的味道。
不仅颜值堪比20+，身材也是好到没话说，最可贵的是，温婉美丽的外表下，还隐藏着一个有趣的灵魂。
p图圣手了解一下
看她因为巴黎之行工作安排太满，只能匆匆去又匆匆回，忙得连几大名景都没时间打卡，干脆自己抠图，全当去过了哈哈哈。
你别说，这人美就是有优势，咋弄咋好看，连外网的生图都如此能打，皮肤透亮，白皙无暇，几乎挑不出什么毛病。
可是，评论区居然有人说：“这...有点斜方肌啊”
仔细一看，好像是有点...
灯光或者角度原因吧？看她前两天的照片，还是标准的直角肩呢，锁骨清晰，肩线顺畅，多好看啊。
怎么会突然对比这么明显呢？
说起来，斜方肌可真是女明星们的硬伤。
不光直接导致穿衣服不好看，整个人驼背、没气质，一旦穿了礼服或露肩装，真是神颜也能大打折扣。
相反，拥有直角肩的人简直不要太让人羡慕，可以说是行走的衣架子，穿什么都好看。
即便是站在美人群里也能被一眼看到，气质这块更是拿捏的死死的。
仅仅是肩颈拐弯处的一堆肉，就能在视觉上决定脖子的长短，甚至脸的大小
你看，左三Jennie的平肩在颜正条顺的组合里，也十分突出，让人一眼就能看到
那么，为什么会有斜方肌？
首先，斜方肌的形成是由于脖子两侧的肌群过度紧张，导致肌肉变大，脖子到肩颈就会形成一个半圆的突出，会给人一种虎背熊腰、脖子短的感觉，而且还会让肩膀向下倾斜，造成溜肩。
加上大家普遍姿势不良，比如长期低头玩手机、伏案打字，或者枕头过高，头和脖子的肌肉得不到方式。
就会让你两肩和胳膊向前向内伸展，从而给斜方肌肌肉造成记忆，导致肥大。
最明显的就是
不自觉地喜欢脖子前倾
连带着胸腔向后，肩膀和脖子的肌肉可能会变得更加紧张僵硬，肩膀和背部都会连带出现酸痛的情况，还可能导致头痛和手臂麻木、胸口郁闷、呼吸不畅等。
再具象一点说，你的脑袋本身就有10斤重左右，低头15度＋14斤，低头30度+26斤，低头60度＋44斤，等于脖子挂4个大西瓜的重量！可想而知肩颈压力有多重了。
像我长期码字，回家看手机，一天下来肩胛骨和脖子特别容易酸痛，像被容嬷嬷用小针儿扎似的，实在不敢尝试针灸，拔罐都有点受不了。
长期经验，我的缓解方法就3步
1、精油轻推
2、小蜜蜂按摩
3、灸贴疏通
第一步，先上纤巧油，轻轻的从脖子向肩颈推，舒缓紧绷的肌肉，促进循环。当然，你也可以选择其他的按摩油，记得选清爽型的油。
我是看重纤巧油能促进体液循环，紧实身体曲线的功效，而且是属于精油型按摩油，对症舒缓紧张肌肉的同时，也能保证皮肤的润度，不会拔干。
主要是质地一点不油润，流动性很强，是水润的那种精油按摩油，不会像普通按摩油一样，抹在身上黏黏糊糊。
味道是很像鼠尾草那种植物的，打开瓶盖就能闻到雪松和淡淡的的玫瑰味，很清淡，不是那种浓烈的劣质香。
我一般是洗完澡就拿它在肩颈和脖子上轻推，再配合小蜜蜂，温温热热的效果特别好，基本坚持了一个多月，肩颈肌肉会明显觉得比较松快，线条也有紧致提升。
促进吸收，加强体液循环
纤巧油是单独用就很有效，容易水肿的人也很适合，搭配仪器效果就是翻倍。
按的时候特别酸痛的地方，可以时间久一点，温热感会让受凉的脖颈很舒服。
第二步，就是我的私藏法宝，缓解肩颈乏累一绝，还不限场地和时间，很小巧，走哪都能戴，等小巧油吸收之后贴它，不然会滑，就是这个
最开始是为了减肥买的，没想到放松肌肉的效果也很强，可模拟针灸舒缓肩颈，有4个模式:自动、按摩、揉捏、按压、敲打，6种模式，10个档位。
针灸模式就像一股一股小电流循环刺到皮肤里一样，酥酥麻麻的，刺痛感不弱，我是调到4档就受不了了，同事也有没啥强烈感觉的。
不过效果确实没话说，不断针刺颈部穴位，虽然用的时候稍感刺疼，但用完超级舒服，肩颈松快了不少。
用这个形状的贴在“十字路口”上
把胶布一揭开哪里难受贴哪里就ok。
长按中间的开机键，左右两边调节力度
从抵挡开始，力道很足
肩膀左右两边难受也可以贴
边缘会翘起来一点没关系
揉捏、按压和敲打就类似推拿模式，模拟真人按摩，由轻到重，很有节奏感，按摩也是直达肌肉深层，可以有效放松肩颈肌肉，促进微循环，恢复肌肉弹性。
贴在肩膀上，你会发现你肌肉一动一动的，但不是那种只有皮在动，而是深层的肌肉在动，很舒服。
按摩用的是低频电脉冲，直接按摩到肌肉深层，放松肌肉。
我基本用完一次，脖子酸痛感就缓解很多。
还有个自由模式，就是其他几种模式的结合，来回互换，同时体验好几种感觉，还能有效放松肌肉。
整套装备横条条的是贴在腿上的，一共4贴，两个控制器。
小蜜蜂做个30分钟，就可以开始第三步，适合长期吹空调的低头族，斜方肌容易淤堵，有点轻微酸胀感的人。
直接拿艾灸贴贴在大椎穴的位置
前面两步的纤巧油轻推、小蜜蜂按摩都属于缓解肌肉紧张，促进循环，而这个穴位才是从根本疏通你的淤堵。
大椎穴很重要，相当于是十字路口的交警，承上启下，而且大椎穴为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎穴就相当于打开了全身阳气的总开关。
一般开始酸痛的时候，就是身体在发出警告了，就可以贴一贴灸贴。
灸贴里除了珍贵的蕲艾，还有干姜，可以很好的促进血液循环，做到完美的“温中散寒”效果。如果你是爱上火的体质，就可以用蕲艾灸贴。
脖颈就像一个沙漏，如果脖子中间这个流通口被堵了，血液上下流通不畅，导致斜方肌、富贵包外，还会影响大脑的运作，说到底寒凉影响很大。
而灸贴的温热感会加速药物的吸收，促进循环，灸贴的热度刚刚好，刚开始会有点很明显的热，但适应之后会觉得温温的，很舒服，我试过最长可以热6小时。
基本贴个一周，会觉得脖颈处、两边斜方肌轻松许多，没有负重感，是因为大椎通了，气血经由心脏之后顺利升上来，还会把咱们身体里7条经络给疏通了。
最后，别忘了日常在办公室做一做运动！运动治一切！这一套特别针对颈部和肩部的小动作，分享给你们，
1、肩部绕旋，配合腹式呼吸
7次，注意胳膊要紧贴耳朵
2、三头＋腰拉伸
一侧10秒
3、拉伸斜方肌上束
一侧坚持10秒
很简单吧，边看边动，做完一套很舒服。
天下没有白得的午餐
爱工作的同时
更要爱自己
你的一切努力
都是建立在身体的健康至上
尊重职业、尊重生活、尊重他人、也尊重自我
才是对一生最好的不亏欠
- Be yourself,be different -
本期编辑 ／ 山海
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