常听人说“腹有诗书气自华”，与其说，减肥是女人一生的追求，不如说现代新女性追求的是“好身材&好气质”。
气质是一种捉摸不定的东西，很难去形容，有气质的人看起来端庄大气让人向往。但绝佳的气质并不是天生的，在通往好气质的路上，那些美艳的女明星也走得异常艰辛...
从土妞到女神
前段时间，陈都灵的红毯造型惊艳了众人，大家惊呼完全编了一个样子，港风造型下，气质卓然。明眸皓齿，复古卷发配大红裙子，一举一动，一颦一笑，都透着令人着迷的韵味。
相对于之前跟艺兴组CP的可爱造型，整个人气质提升了一大截。
尤其看对比图，左边是青春但略带土气的邻家女孩，右边则是令人着迷的港风女神。
超A有么有！
有人说，减肥了瘦下来气质就上来了，其实这只是一方面，气质是由多方面因素形成的。不信看倪妮，身材没有变，但是气质前后差别很大。左边好看，但有些怯怯的，右边整个人却很舒展，即使背影也非常有气场。
要知道，倪妮在成为《金陵十三钗》的女主角玉墨之前，没有任何电影表演经验不说，本人的气质和玉墨根本不搭边。
后来经过了形体仪态老师的指导，才脱胎换骨，演绎了那个经典的角色，处处散发着要命的魅力。
号称直男斩的大幂幂，一直都被吹貌美，是小鲜肉收割机。看脸确实漂亮，尤其她没削脸之前的雪见，让我着迷了好一阵子。
但提到气质好的女星，杨幂从来不能入围，而且她的体态也总是被人诟病，富贵包，猥琐脖被姿态挺拔的倪妮吊打！
一说起气质绝佳，刚做了母亲的刘诗诗总是被大家热烈讨论，任何时候都挺拔的姿态，难怪迷倒四爷了。
穿起套装来英姿飒爽却不失温柔~
到底什么是气质？
气质（Temperament）是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。
一提到气质，就代表它给人们的言行涂上了某种色彩，但却不能决定人的社会价值，也不直接具有社会道德评价含义。气质不能决定一个人的成就，任何气质的人只要经过自己的努力都能在不同实践领域中取得成就，也可能成为平庸无为的人。
作为人的个性心理特征之一，气质是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，因而它为人的全部心理活动表现染上了一层浓厚的色彩。
既然气质是心理特征之一，那我们经常提到的“气质”究竟指的什么呢？
人们经常谈论的气质，其实是一种内在的人格魅力，是一个人从内到外所发挥的内在魅力的质量的升华。人格魅力有很多，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。
所以，气质是一个人长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。
怎样培养好气质？
人们经常认为，读书是对灵魂的升华，所以会让人气质卓然，但大多数人也笃信“你的外表决定了我要不要了解你，你的内在决定了我要不要跟你深交”。可见，内外兼修是现代新女性的诉求，也是安全感的来源。
“美则美矣，没有灵魂”的人是不会成为气质典范的，一个人读书越多，见识也会越多，心胸也就越开阔，接人待物处事，都会处处显露出多年积累。
如果说读书可以涤荡灵魂，那么运动便可以帮你修一个美好的外在。
从上面的对比图可以发现，气质虽然是无形的，但好气质绝对来源于挺拔的身姿。不然再明艳的脸，配上富贵包、猥琐脖，都会显得人老气横秋。
挺拔的身姿，不仅使人看上去更有气质，视觉效果上也会瘦十斤！
身姿挺拔，仪态美好的基础是进行合理运动。而且相较于节食，运动获得的身材更为匀称舒展，可以调节神经与内分泌系统，增强新陈代谢作用并加快脂肪代谢速率，促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪，起到减肥瘦身和塑造体型的作用。同时还可以增强肺功能、提高大脑机能、提高身体抵抗力、让关节和骨骼更灵活。
更重要的是，运动可以延缓衰老。人体各项器官和组织会逐渐衰老，而运动能增强细胞活力，使人呈现出年轻态，加上运动促进细胞内的污垢、自由基等有害物质的排出，使皮肤变得更加有弹性和容光焕发，有效的延缓衰老速度。
运动还能满足现代人普遍都有的需求——解压，通过调节大脑的兴奋和抑制过程，防止大脑神经过度紧张，从而起到消除负面情绪和减轻压力的作用，而且运动后睡眠质量提高，会更有精力去面对生活和工作。
为了培养好气质，很多明星不约而同选择了瑜伽，既能打造身材，又能解压、修身养性。瑜伽拥趸者众多，国内不乏刘涛孙俪陈坤等知名艺人追捧。
小花妹妹小时候就在娘娘怀里一起练习瑜伽了~
同样有个辣妈，通过常年练习瑜伽，身材爆好不说，还打破了世界平板支撑时长记录。
曾经号称地表最强孕妇的不老女神陈意涵，日常也靠瑜伽保持身材~
才能在三十岁以后，完全不惧年龄限制，活得勇敢洒脱又美好~
国外超模小kk、米兰达可儿等也都是资深瑜伽粉。
天使面孔魔鬼身材，气质绝佳，真·人生赢家~
明星们纷纷选择通过瑜伽来打造好身材提升气质，是因为与古印度瑜伽探索“梵我合一”有异曲同工之妙的现代瑜伽运动，是一种身心合一的修行，追求的是身体、精神、心灵的超脱与宁静。内外兼修才会有最好的状态。
通过瑜伽体式、冥想、呼吸等方法练习，使人实现自我悦纳的同时，还能与世界大环境达成和解。
瑜伽，似乎已经成了优雅气质的代名词，它不挑场合，在家里铺上瑜伽垫就能习练；它不剧烈激进，温柔的练习方式给习练者带来的只有放松。通过呼吸冥想，感受生命的神奇，在一呼一吸之间，心灵得到了原始的净化；通过瑜伽动作，呵护身体里的每个器官，与身体做朋友，唤醒内在的能量。
很多朋友喜欢瑜伽，更羡慕瑜伽习练者出尘的气质，但却苦于不知如何分辨选择老师，也没有精力和预算去应付线下瑜伽馆的课程，但随便去网络搜视频又感觉不成体系，东一锤子西一棒子的，很难坚持。