有时候，会感觉小小的泄气，因为写了不少文章，自认为表达还算周正清晰，说不上传道解惑，但在过度医疗、慢性病爆发的时代，这样的一些文章，应该还是有意义的。不过，从一些留言来看，显示很多人并没有真正看懂。
这对我来说，有一些打击。写文字，是为了提高沟通的效率，将自己想说的，更高效的传达出去。看文章，是为了获得思路上的启发，观念改过来了，好的结果自然就会出现。成功的人，都是知行合一的人。当你做不到的时候，不光是【行】有问题，【知】一般也有问题，不是真知，自然难以真信和真行。
改变一个人的观念，是非常非常难的，我从来没有想过，去改变别人的观念。如果一个人，看了我的文章后，改变了自己的观念，那不是我的文章说服了他，而是他自己说服了自己。观念的改变，看起来是一秒钟的事，其实在此之前，早已经酝酿了好久，只是不自知罢了。
虽然有这样的心理准备，从不去想说服别人，但是看到别人，没有看懂我的文章，还是觉得遗憾。我在文章中，一再的强调，不要管自己是什么病名，病名什么的都不重要。病名，是医生给起的名字，适用于医学和医疗，对于我们自己而言，没有任何价值。
如果你要自养、自调，根本不用在乎什么病名，管他是什么病名，你只管做有利于身体的、正确的事情，时间到了，症状自然会消失，身体自然会好转。有些人知道这一点，但是脑子里并不清晰，时不时的仍会犯迷糊。很多道理，不是你不懂，而是你一时懂，一时不懂。
看我的文章时，你能静下来思考，所以你能懂。当你在具体执行时，想不了太深，脑子就又不清楚了。这就是理解的不深，相关的概念，脑子里并不清晰。其实有时候，逻辑是没什么用的，特别是在执行的时候，更多的是靠感觉，而不是逻辑。当你的脑子，足够清晰的时候，感觉瞬间就会出来，不用再去思考了，这样才能执行得好。
再说一次，不要管什么病名。那个名字是医生起的，供医学和医疗使用。如果不用医疗的方式，去解决自己的问题，管那个没用的名称干什么。你只管做，有利于身体的，让自己舒心的，使身体精力充沛的事情。在这个过程中，用心去观察和感受身体的变化，找到那件真正正确的事，然后持续的坚持。
如果你问我，这件事是什么，我也可以告诉你，就是养气。很多人会说是养血，或者是养肾，养五脏什么的，自然都是对的。但是，气更好懂，也更容易执行，效果也更好。但凡你看到的，在世界范围内，都比较流行的，比如太极、瑜伽、冥想、打坐等，都有养气的作用。
一般的运动，也有养气的作用，但其本身也在耗气。任何事，都是有成本的。通过一般的运动来养气，成本相对较高，它只能改善气的循环，但很难真正的补气。如果是剧烈运动，反而有害。
不管是太极、瑜伽、冥想、打坐，还是其他的运动，正确的姿势、动作、招式，以及合理的节奏，比较重要，但并不是关键。真正的关键是，让自己松下来，静下来。人一旦真正静下来，气就得到了节约。身体一旦真正松下来，气自然就进来了。
养气，一是要气足，二是要气循环通畅。正常情况下，气足了，气行就能自然通畅。如果不通畅，加一点意念，以意领气，就能疏通了。如果想系统的练气，方法也特别的多，道家讲三十六旁门、七十二左道，都是练气的功夫，这里就不细讲了。饮食方面，也讲过很多次了。