肾，藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本。自古以来我们就明白肾脏对我们身体的重要性，可以说肾脏代表着我们的精气神，肾脏好的人总是神采奕奕，精神十足，一看就让人喜欢的，而肾脏不好的人却又各种表现疾病，影响我们的正常生活。
1、没有水肿
很多肾脏不健康的患者不一定有水肿的表现，但是体重却骤然增加，这种被称为隐性水肿。假如水肿进一步加重，开始可见晨起眼皮浮肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻，继而可出现身体低垂部位水肿，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等，如用手指按压小腿胫骨前部，出现凹陷窝，严重者还可出现腹水、胸水及会阴（阴囊、阴唇）水肿等。
2、没有泡沫尿
尿检是对肾脏健康最基本也是最重要的一项判断，如果你排尿结束后看见尿液上面有一层细小的泡沫且持续较长时间不消失，就是所谓的"泡沫尿"，提示尿中有大量蛋白质。尿中出现蛋白质有的是生理性、一过性的，有的则是病理性的，病理性蛋白尿需要引起我们的高度重视，常见于各种原因引起的肾脏病变。
3、 尿量正常
正常成人24小时尿量在1500ml左右，少于400ml叫少尿，少于100ml叫无尿。少尿或无尿时肾脏已不能从尿液中排出人体的代谢废物和毒素，无法调节水、电解质和内环境的稳定与平衡。
4、没有出现夜尿频多
正常人日间尿量应多于夜间尿量，其比例为2～3︰1，如果夜间排尿次数增加，排尿超过白天尿量称为夜尿，夜尿是肾小管浓缩功能减退的表现。每昼夜尿量超过2500ml称多尿，持续性多尿属于病态。
5、腰好
腰和肾脏是属于一个相连接的状态，肾脏出现问题的时候就容易出现各种腰部异常问题，如平时经常感觉自己有腰痛、腰膝腿软的现象时，这就说明自己的肾功能已经在开始下降。而如果自己的腰部比较有力气，特别是一些年纪比较大的中老年人，如果没有出现腰痛，腰膝腿软等现象普遍肾脏也会比较健康。
通过上述对肾脏健康的介绍，相信大家对肾脏有了一个更加深入的了解，对于肾脏疾病患者，由于毒素的影响，早期会出现食欲不振，恶心，呕吐，四肢乏力，面色发黄等，发现自己有出现这些表现症状时，就要及时前往医院进行诊治，以免发展成肾衰竭，甚至是尿毒症。
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