现在90后都在去往30岁的路程上马不停蹄，以前最能野、最能浪的年轻人纷纷在岁月的残害下穿上秋裤、拿起保温杯。虽然玩不动了，但该熬的夜还是熬得起的。可乐泡枸杞，熬夜敷面膜，堪称年轻人朋克养生的典范。很多年轻人为了养生，追求起一些养生食品不比老年人追求保健品的热情低。
但很多所谓的网红养生食品，对身体不能有什么好处。特别是很多宣传上说是轻体减脂的食品，非但不能对减肥起到积极的作用，还会使人放松警惕，一不小心就吃多了，还容易胖。其实往往越简单的东西，就越健康。那些花里胡哨的东西，往往都是智商税。
这些伪健康食品买不停？
1、运动饮料
运动饮料很多都是功能性饮料，除了在高强度运动的情况下，平时完全没有必要饮用。由于很多运动明星代言这类产品，所以导致人们很容易认为这是健康的。
这些额外的无营养卡路里可能会引起不健康的体重增加和龋齿。这些饮料常常含有人工色素和甜味剂。白开水和均衡饮食才是保持健康和保持水分的最佳方式。
2、果蔬脆片
果蔬脆片经过加工之后之后已经变得非常薄，大部分的膳食纤维和营养维生素已经流失，顶多只能算是热量不太高的薯片。吃蔬菜最好还是吃水煮的或者蒸的。
3、营养能量棒
这种能量棒在电视广告上也经常播出，仿佛一根就能解决饥饿问题。但这种能量棒往往含糖量极高，第一次吃的时候都甜到齁了。这一根下去能量的确不少，确实是不饿了，但长时间吃下去，肥胖很容易就找上门来。如果你真的很饿的话，其实不妨用没有经过腌制的坚果来代替。
4、水果麦片
这也是近年来非常火爆的网红单品，一碗水果麦片加上一杯酸奶，仿佛一个精致简单的早餐就这样完成了。虽然这些麦片的确富含膳食纤维，但商家为了麦片的适口性，往往会添加更多的糖和盐。
虽然作为早餐来说，水果麦片并不失职，但想要拿来当做减脂食品，还是老老实实吃原味麦片吧。
5、果汁和水果沙冰
这些都是水果的衍生产品，尤其是炎热的夏天，来一杯冰爽的水果沙冰别提多惬意了。但在榨汁的过程中，水果中的纤维已经去除，商家还会加入糖浆等添加剂来增加风味。对身体并不友好。
6、低脂产品
低脂食品会使用其他东西代替脂肪，比如盐、糖或增稠剂，这些添加成分也一样会增加热量。
保持均衡的饮食和良好的生活习惯，比花大价钱去买些健康食品会有效得多。食品越简单，则越有可能是一种健康的选择。
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