1、豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；
2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；
3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；
4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；
注意：早餐尽量不要喝冰的。