什么是滑膜炎
滑膜位于关节的内部。正常情况下，主要是分泌滑液来润滑和营养软骨的作用。而如果滑膜受到了异常的刺激，比如外伤、劳累、受凉以及一些风湿免疫性疾病侵蚀关节以后，从而导致了滑膜分泌液体的失调，形成了关节内部积液的一种关节病变。主要是导致关节部位，出现肿胀疼痛以及关节部位活动时胀痛明显
滑膜炎蹲下痛咋办
膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是最大的滑膜腔，并且形成皱裂以适应膝关节的各种运动。滑膜主要分布关节周围。于关节腔相通，分泌润滑液润滑关节。在受各种病因（如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤，周围软组织损伤、手术等）刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应，而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液。产生疼痛，严格地讲，只要关节内有渗出积液，就证明滑膜炎症存在，主要症状关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。 通过膏药（古顺~敷堂，滑膜舒络~平痛贴）外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除肿痛.
滑膜炎的饮食注意
（1）少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化学物质的食物。
（2）少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物
（3）少食甜食
（4）少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟。
（5）可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。生活调养