小编与网友分享，嫩绿色蔬菜的营养价值比白菜高。是儿童补钙、明目蔬菜。春天即将结束，夏天即将到来。这道凉拌菜是你家餐桌上不可缺少的。这很美味。味道鲜美、清爽嫩滑，春末小孩子不可错过这道菜。可以净化肝脏明目，补充钙质，提高人体免疫力。这道菜你吃过吗？接下来小编就给网友们分享一下菠菜和粉丝混合的方法和效果。
【菠菜拌粉丝的做法】
准备材料：菠菜300克、粉丝200克、植物油、盐、醋适量
步骤一：新鲜菠菜去根，切块备用。将粉丝放入沸水中浸泡。
第二步：锅中加入适量水，放入菠菜焯水，晾凉沥干水分。
第三步：将菠菜、盐、味精等倒入碗中，加入少量芝麻酱搅拌均匀。最后将菠菜搅拌均匀，倒入香油即可装盘。这是一道简单又美味的菠菜拌粉丝。同意。
【菠菜拌粉丝的保健价值】
好处一：菠菜是一种多功能蔬菜。菠菜可以凉吃，也可以煮汤吃。菠菜含有丰富的植物纤维，有利于肠道蠕动，加速毒素的排除，还可以促进胰腺的分泌。有助于改善便秘，预防痔疮和便秘。
好处二：菠菜也被称为补铁补钙蔬菜。它含有大量的铁，钙的含量比牛奶还高。可以补铁补血，改善气血。还可以补充钙质，促进身体发育。身体的发育提高了体质，孩子吃它可以保护视力上皮组织，让你的视力越来越好，眼睛越来越清晰。
好处三：菠菜也是减肥人士的最爱。它富含低热量和低脂肪。它可以分解热量和脂肪，起到排毒减肥的作用。女性每天应该吃一盘，以保持皮肤清洁并延缓衰老。 ，改善身体健康，促进新陈代谢功能。
你吃过菠菜拌粉丝吗？ （所有照片均来自网络）