滑膜炎是什么
关节滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝关节较为多见。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等。
滑膜炎晚上痛
白天运动量过多有关系，问题不大，建议保暖，睡前可以泡个热水澡，以促进血液循环，加速新陈代谢，局部可外贴活血止痛膏，如长时间不缓解，建议去医院检查平时注意休息，不要受凉，不要熬夜，不要受累，可以局部温盐水毛巾热敷，少走路，禁止剧烈运动，可以做做扩胸运动，敷用（古顺~敷堂滑~膜舒络平~痛贴）效果特别好。
滑膜炎饮食注意什么
少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
少饮酒和咖啡、茶等饮料，