刷牙是当代人每天都需要进行的清洁工作，一口坚实瓷白的好牙不仅是形象整洁的基础，也是饮食顺畅的保障。不过，很多人即便每日早晚刷牙，却依旧发现自己不知不觉中出现了龋齿、蛀牙、口臭等诸多病症情况，并为此深感烦恼。
其实，如不注意刷牙的方式方法，您的努力很可能是在做“无用功”，如果您在刷牙时常有这5个误区，可要小心口腔病症不期而至。
1.刷牙时喜欢先把牙膏沾水
不少人在刷牙的时候都习惯性地把挤了牙膏的牙刷在杯中沾一下，然后再开始刷牙。这样做似乎有助于快速形成泡沫，继而给人心理上的慰藉。
不过，提前沾水之后或许会导致牙膏和牙齿之间形成较大的空隙，这不利于牙膏中具有磨砂作用的盐分发挥作用，可能会使得牙垢、牙菌清理效果大打折扣。
而且，即便不沾水，口腔内分泌的唾液也能够帮助泡沫形成以及刷牙顺畅。因此，养成“干刷”的习惯或许更好。
2.图方便冷水刷牙
早起之后，人们可能会因为赶时间或是为了快速清醒而选择用冷水刷牙，但这种做法也在为牙齿健康埋下安全隐患。冷水刷牙有可能导致泡沫产生不均匀，无法达到完全清洁口腔和牙齿的效果。而且过低的水温还容易诱发牙齿痉挛，并且提高牙龈炎症的发病概率。
所以，平常不妨养成用温水刷牙的习惯。
3.刷牙太过大力
很多朋友在刷牙时，似乎恨不得把牙刷毛给搓掉，仿佛这样能够把牙齿打理得更干净。但是，刷牙时太过用力却可能会伤害到牙釉质和牙本质，倘若本身就有牙龈敏感问题的朋友，还可能因此出现牙龈萎缩症状，对牙齿健康危害较大。
所以，刷牙的时候请尽量保持力度适中，并更换更为细密、柔和的刷头来清洗牙齿，这样或许对牙齿保护有帮助。
4.刷牙时间过短
不少朋友可能因为时间安排不合理的缘故，洗脸刷牙都显得匆匆忙忙，而过短的刷牙时间，对清洁口腔是没有多大效果的。
特别是含有药物成分的牙膏，如果几十秒就完成牙齿清洁的话，可能无法让此类产品发挥药效。
因此，在刷牙时请保证3分钟以上的清洁时间，这样更有益于清洁与健康。
5.仅仅刷牙齿
其实，清理口腔不仅是要刷牙齿，而是应该维持整个口腔的清洁与卫生。
像是舌苔上、上颚粘膜、牙龈牙沟等部位，也应该进行适度清理，这样才能更好地抑制口腔内部的菌落生长与斑块形成。
所以在选择牙刷时，不妨挑选具有磨砂面设计的品类，这类产品在清理口腔表皮时可能会有更好的效果。
总之，牙口健康对每个人而言都颇为重要，做好口腔清洁，理应刻不容缓。
【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】