文 | 亲子心理师徐婧英
“老师有个问题请教，我家女孩14岁，上初二，由于疫情一直在家上网课，没有返校开学。现在放假了，想让她多下楼运动运动，放松放松眼睛，可是就是不愿意出去，说带她去公园玩也不愿意去，找小伙伴玩也不愿意，就喜欢宅在家里，玩手机。而且，一提到开学，就特别反感，特别不想返校，想问老师，怎么才能让孩子恢复到之前的生活，多出去运动、不要总宅在家里？”
新冠疫情让人们的生活发生了很多改变，不只经济生活、卫生习惯发生了很大改变，更主要的，对心理产生了极大冲击。
经历了之前好几个月的宅在家，别说孩子，身边好多成年人，也不断发出“真不想上班”，“上班太累了，还是呆在家好”的感叹。
疫情之后，好多人都习惯呆在家，走出家门，对于好多孩子来说，是件困难的事。尤其是性格内向、之前就很宅、喜静不喜动的孩子，疫情之后， 更习惯呆在家看书学习、玩手机、打电脑、线上聊天，不爱出去了。
对于成长中的青少年来说，适当运动，多与人接触，对提高身体素质，提升与人交往能力，大有益处。面对孩子拒绝外出的频频摇头，家长真的很无助，不知怎样让孩子走出家。
要解决这个问题，要先了解，孩子为什么不爱出门，从心理学角度分析，主要有如下原因：
社会心理学认为：社会是一个大舞台，每个人都扮演一定角色。每个角色都代表一系列有关行为的社会标准，这些标准决定了个体应有的责任与行为，每个角色可以行使一定的角色权利，也要履行相应的角色义务，简单地说，"必须做什么"和"不能做什么"。
比如，作为一个学生，要遵守学校的规章制度，言行举止要符合“学生”这个社会角色的规定，不能违反规定。
疫情以来，全国大部分学生在家上网课，像东北地区，有的高校和小学、幼儿园压根没有开学。孩子们几个月上网课，学习、生活都在家里， 衣着随便、生活随意，没有老师管教、不怕别人看，没有压力，怎样舒服怎么来，不必遵守学校的规定，“学生”这个角色的角色义务对孩子们来说，已经没有什么约束力了。
可以说，由于疫情，学生的社会角色发生中断，导致学生对于返校上课、回归社会、与他人交往，感到恐惧担心、出现角色紧张，适应不良，望而却步，产生心理障碍。
美国著名心理学家埃里克森的心理社会发展理论认为，12~18岁孩子，最主要的任务是确立自我同一性，克服社会角色混乱。
简单地说，就是“我是谁、我怎样看自己，我在社会上应占什么地位，将来准备成为什么样的人”等等。
一个对这些问题有清醒的认知的学生，能明确学习的目的、对预期中可获得的认同有自信心，有获得收获、成功、胜利的幸福感；
而缺乏同一性的人总会处于犹豫、迷茫、彷徨之中，缺乏目标与方向，他们无法发现自我，认识自我，缺乏责任感、自尊心和自信心。对自己缺乏正确认知，对人生远大理想。
这个家长提到，女儿14岁，正处于青春期，处于这个阶段。
同样是上网课，你会发现，有的孩子高度自律，充分利用时间，网课对ta来说，是另一种在校学校；而有的孩子却不然，越上网课，越松散、越没有学习动力、学不下去，甚至不愿交友互动，沉迷网游，从心理角度分析，与社会角色混乱、缺乏同一性有极大关系。
自我同一性确立不是一朝一夕的事，突如其来的疫情打破了正常生活，使社会角色失调，想要回归正常，不是立竿见影的事，家长不要操之过急，强迫孩子，更不要总唠叨批评，让孩子烦不胜烦。
要知道，青春期的孩子，自我意识极强，有自己的想法和主见，家庭教育不要“硬碰硬”，家长不妨退一步，想让孩子外出锻炼，多与人接触，不妨从孩子喜欢的事入手，慢慢渗透，打开心扉，逐渐走出家门。
比如，可以邀请孩子的好朋友在家里聚会，或者，请好朋友一起看电影，也可以组织孩子的伙伴一起爬山，去图书馆等，发挥“同伴效应”，有来有往，加强人际互动，当孩子与同学、朋友的互动增多，自然愿意出门。
当孩子在同伴的带动下，愿意出门之后，再建议孩子参加体育锻炼，总之，慢慢打破习惯，引领孩子，千万不要只以父母的主观意见为主，不尊重孩子，那样，只会让孩子越来越不爱出门，逃避与人交往。
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