想要肾功变能强大？坚持7个好习惯，不吃保健品，肾也“杠杠”的
不知为何，一说养肾或补肾，人们就会自然而然地想到各种“肾宝”等保健品，其实这种观念是不对的。打个比方，在肥沃的田里种植小麦，我们是不需要去施肥，它自己就能生长得非常强盛，长出最为饱满丰硕的麦穗。如果施肥太多，涨势虽茂盛然而却不强，反而出现只长苗不长果，风一吹就容易倒。相信这个道理农村人或许体会更加深刻。
对于肾脏而言，也是如此。如果出现病变，则需要去正规的医院检查，需要用药物来治疗。然而平时生活出现肾亏虚，我们只需要养成良好的生活方式，肾脏一般都是不会有啥问题的。作为最为重要的代谢器官之一，如果乱服用药物，或对其功能伤害更大。
下面是一些生活习惯，或对肾功能存在影响，或是积极的也有消极的，如果能注意些，肾功能或更强大。
想要肾功变能强大？坚持7个好习惯，不吃保健品，肾也“杠杠”的
一、保持规律的作息
充足的睡眠是人体最好的修复方式，夜间在人体进入深睡眠的时候，人体各个器官修复功能最强。因此，即使我们白天干活很累，经过一个晚上的休息，晨起后一样生龙活虎。
建议，不论男女都要保持规律的作息，一般来说，在晚上10点前后睡觉最好，当然最晚也不要超过11点，更不要通宵。
二、坚持合理的运动
运动可以促进人体血液循环，提高人体代谢速度，从而加速排毒，防止毒素堆积，从而减轻了肾的压力。一般来说，我们很少有为了养肾而却运动，因此培养一些爱好是非常重要的。比如篮球、乒乓球、羽毛球等。对于老年人可以打太极，跳广场舞、瑜伽等也是非常不错的选择。
保持规律的运动，需要每天坚持，特别是眼下正是冬天，天气寒冷或让很多人畏惧，因此坚持非常重要。此外，选择比较舒缓的有氧运动最好，对于健身爱好者来说，要注意运动强度，避免运动疲劳或对养肾没有帮助。
三、养成喝水的习惯
当人体缺水时，尿液中的有毒物质浓度过高或对肾功能有影响，因此平时养成喝水的习惯，保持体内水分充分。当然白开水是最好的，也可以适当喝些淡茶水，不要等感觉到口渴了再喝，每次不要喝太多。对于老人，晚上睡觉前以及早起时喝杯温开水是非常重要的，避免身体过度缺水。
四、坚持戒烟酒
经常大量喝酒，对肾来说，代谢强度是非常大了。而烟中大量的有害物质也需要肾来代谢，因此，戒烟酒对肾而言，就是减负。
五、保持乐观的情绪
过度紧张、恐惧、生活压力过大、抑郁、焦虑等负面情绪会消耗肾脏精气，从而使肾气不固，所以要尽量保持积极乐观的心态。
六、防止腰部受凉
平时生活中要注意做好保暖工作，特别是腹腰部位。天冷的时候可以适当的运动来热身，睡觉时可以准备热水袋，此外睡前泡热水澡，泡脚等也是可以让人体迅速回暖的。而且还可以促进晚上的睡眠，因此对肾而言也是非常不错的。
七、适当的节欲
首先是要控制对物质欲望要保持合理，对于过分或者超出自己能力范围的事或者是物，不要过于执着。所谓“欲大伤身”，伤害的不仅是心，对肾的伤害或更大。然后是对生理欲望也要控制，过多的“付出”，或也会超出肾亏虚。而“憋”得太久或也会健康不利，因此无论是物质欲望还是生理欲望，都要保持在合理的范围内。
肾脏是人体中非常重要的器官，它的作用主要是过滤和清洁，把身体内的垃圾毒素排出去。因此，肾功能越强大，人体的内环境就越好，从而人体的免疫力也就越强大。所以，一个人身体素质好，通常也就是肾功能强大，而身体虚弱，或许就是肾虚。除了以上这些生习惯或导致肾亏虚，此外一些疾病也是导致肾虚的重要因素，因此要随时关注自己身体健康状态。