肝脏在我们的身体中扮演着举足轻重的角色，它承担着分解毒素、储存肝糖原，以及帮助人体进行新陈代谢等重要功能。
可以说，肝脏的健康是我们身体正常运作的基础。
肝脏又很脆弱，我们平时的一些不良的行为习惯，如熬夜、酗酒、暴饮暴食等，都会威胁到肝脏的健康。
其实，睡觉时的状态能够很大程度上反应出肝脏的健康程度。
睡觉时身体出现3种表现，可能在暗示你，肝脏出了问题，别大意
很多人认为，睡觉打呼噜说明睡的香。
其实并非如此。
长时间打呼噜不仅容易使大脑缺氧，还可能暗示着一些肝脏疾病的来临。
医生解释，打呼噜的主要原因人体气机循环不畅。
肝与肺互相协作，是人体气机正常运作的前提。
肝脏受损后，容易导致肺部气流的调节紊乱，人睡觉时就会发出气流震动的呼噜声。
磨牙指的是睡觉时上牙与下牙摩擦发出的响声，在生活是一种很常见的现象。
如果经常磨牙，不仅非常影响睡眠质量，还容易导致面部肌肉痉挛，提高警惕。
磨牙很大一部分原因是肝脏受损。
肝脏对我们的神经系统起到调节作用，肝功能下降，会刺激面部神经的异常兴奋。
如此一来，即便人已经入睡，但身体的植物神经还会对肌肉发出指令，进而就会出现经常磨牙的情况。
很多人认为睡觉时小腿抽筋是白天劳累所致，身体得到充分的休息后，小腿抽筋的现象仍然频频出现，这可能是肝脏出现了问题。
这是因为，肝功能受损，其分解毒素的能力也会降低，身体有较多的毒素堆积，毒素堆积在肌肉附近，就会引起肌肉强直性痉挛，表现为小腿抽筋。
常做3件事，肝病绕道而行
有这样一些人，被称为“深夜手机党”，他们喜欢在夜里玩手机，看小说、打游戏、刷视频，沉溺于手机中无法自拔，甚至到凌晨也不睡觉。
如果你是这样一类人，劝你最好尽快改掉。
晚上玩手机时，肝血的消耗量增加，这样会使肝脏的工作量加大，增加肝脏的负担。
且晚上长时间的玩手机，睡眠时间就会减少，睡眠时间不足，肝脏的排毒效率也会随之减弱。
养生专家建议：睡觉前尽量不要玩手机，最好每天晚上10点之前入睡，保证8个小时以上的睡眠时间。
常喝水不仅能够补充身体所需的水分，还可以促进身体排毒。
在水中时加入一些养护肝脏的植物，如：金银花、桂花、菊花、决明子、牛蒡根等，效果更好。
它们含有丰富的类黄酮、决明素、胆碱、木脂素等对肝脏好的成分，泡水饮用能发挥其最大的效果。
其功效有：净化肝脏内的毒素，提高肝脏的抗氧化性，抑制体内有害物质对肝脏造成的伤害，保护肝脏；
还可以抵抗外来病毒的侵扰，让肝脏更健康，降低肝病的发病率，是肝脏的“好助手”。
另外，还可提高肝脏细胞的再生和代偿功能，对肝损的修复和肝功能的提升有辅助作用。
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现在的生活节奏越来越快了，很多人忙于工作，经常不按时吃饭，或者养成了一些不好的饮食习惯，这样对肝脏的损伤是非常大的。
一些不良的饮食习惯，如：不吃早饭，或者晚上睡觉前吃的太多，都容易威胁到肝脏健康。
养肝首先要做到饮食规律，一日三餐，定时定量。
此外，还要注意饮食的合理，不要吃过于油腻的食物，这样会增加肝脏的代谢负担，长久如此，肝功能就会受到极大的损伤。
定期检查肝功能很有必要，肝病在早期，我们是不会有强烈的痛感，所以我们也很难察觉出来。
只有通过专业的检查，才能得知，早些发现肝脏问题，其治愈的可能就会更好。
多久检查一次肝脏为好？
一般来说，正常人尽量每一年进行一次肝功能检查；
肝炎患者最好半年检查一次；
患有严重的肝脏疾病，如肝硬化、脂肪肝等疾病的人，最好每月检查一下，预防病情的恶化。