小密语录：露肉的夏天一定要赶紧减掉身上的肉肉呀。
运动风作为宽松穿搭的代表一到夏天就广受欢迎，如何搭配好运动风成了广大小仙女一直疑惑的地方。下面就悄悄给大家提供运动风穿搭的小心机。
首先，可以选择像上图小姐姐那样选择一件贴身的上衣，搭配宽松长裤，同时裤子的腰线尽可能提高。还可以用深色的腰带强调腰线的存在感。如此一来，整体穿搭轻松显现大长腿。
如果嫌系腰带不方便可以选择松紧长裤。选择裤子要选择侧边有条纹的长裤，在纹路色彩的带动之下，视觉上给双腿细长感，拉长腿部线条。
运动裤搭配露脐装可谓是经久不衰。上图小姐姐选择侧边开叉的运动裤，在炎炎夏日不仅凉爽很对，若隐若现的大长腿更加显得身材窈窕。选择开叉长裤也是穿搭法宝。
可见，不管是如何穿搭，夏天最大的穿搭法宝还是适当的露出大长腿，小蛮腰和细胳膊。但是，并不是所有人都拥有理想的身材，如何用合适的方法锻炼身体，让自己身材更匀称呢？不如来尝试一番瑜伽的美妙滋味。
下面的瑜伽体式我只分享给你。
look1：拉伸双腿
双腿每天都要承受一个人最主要的运动，日复一日的疲劳让双腿容易囤积肌肉，无形中显得双腿粗短。利用瑜伽体式拉伸，对有效的放松腿部肌肉十分有利。
船式的变式，臀部后侧按压地面是，双腿并拢向上伸展，并且向上半身方向靠拢，双脚掌心朝外，脚尖向天空方向发力。双臂肘部弯曲，置于双腿中间，然后双手扣住双脚后跟，辅助双腿贴紧上半身，但是注意背部不要弯曲。
船式的另外一种衍生式，双腿伸展坐在瑜伽垫上，双手抓起双脚脚尖，然后将身体重心缓缓地转移到身体后半部分。上半身微微向前俯趴，双腿膝盖不要弯曲，同时尽量贴近双腿方向。
这个体式需要你双腿微微分开站立在平地上，上半身向下舒展，双手向下按压，掌心向上置于双脚脚尖下面。双脚踩在双手上，踮起脚尖站立。上半身和双腿尽量贴近，膝盖不要弯曲。
look2：腹部锻炼
腹部囤积的脂肪不是一天做到的，同样的腹部的脂肪消减也需要一天天的坚持锻炼才能有肉眼可见的效果。
金刚坐的变式，最开始身体坐在瑜伽垫上，双腿盘坐，双腿膝盖朝向身体前方，双脚掌心朝向天空。然后，臀部慢慢离开地面，身体向前，利用两膝盖点在地面上，身体直立起来。双手合十置于胸前，保持重心稳定。
首先双脚脚尖点地支持身体站立。身体重心下移，臀部往后坐，上半身向前伸展保持身体平衡。双臂越过头顶，肘部弯曲，双手互相扣紧另一侧肘部，下巴微微内收，眼睛看向地面。
Look3：平衡四肢
通过多种瑜伽体式的应用练习，四肢共同参与运动，有利于让四肢的肌肉平衡分布，减少头重脚轻或者头轻脚重的情况。
坐在瑜伽垫上，左手扣紧右脚尖，右手扣紧左脚尖，然后，背部挺直，上半身向右扭转，双腿顺势被拉伸离开地面向上举起。动作轻柔，避免身体重心忽然移动导致身体摔倒。眼睛看向身体后方。
双手鸽王式，左腿向前盘坐在地面上，左脚置于胯部中间前侧，右腿向后伸展，大腿前侧按压地面。小腿向天空方向伸展。腹部收紧，上半身向后弯腰，双臂越过头顶拉伸右脚尖，下巴上抬，头顶抵在双手掌心上，眼睛尽力向后看。
左腿向身体左侧跨步，左脚后跟点地，左脚尖也朝向身体左侧。右腿膝盖弯曲，脚尖朝外。上半身向右倾斜扭转，双臂向后伸展，抱住右膝盖，双手相扣在身后。眼睛看向身体左侧。
运动风穿搭的小心机，搭配多加锻炼的好身材，穿出大长腿，小蛮腰，统统没有问题！别忘记坚持锻炼呀！