大家好，我是桃子姐！爱美之心人皆有之，大家都想青春永驻，永远年轻，但这是不可能的，人都有老的那一天！不过我们可以通过养生的方式使我们看起来比同龄人年轻，达到延缓衰老的效果。
养生最关键的一点就是会吃，那到底该吃什么呢，那就是碱性食物，桃子姐建议女人，不管有钱没钱，都要常吃这3种天然“碱性食物”，常吃皮肤光滑水嫩，连嘴巴都不臭了呢！
一、芋头
芋头是长寿老人最爱的美食之一，在华姐老家，很多长寿老人早餐都非常喜欢吃芋头，这是因为芋头富含可溶性膳食纤维，有助于延缓餐后血糖升高，保护心脑血管。除此之外，芋头还是碱性食物，能协调人体酸碱平衡，达到美容养颜的效果。
推荐食谱：芋泥肉丸子
【芋泥肉丸子做法】
1.准备食材：香芋、瘦肉、小葱、生姜
2.瘦肉用绞肉机绞成肉泥，小葱切成葱花，生姜去皮切成姜末。
3.将肉泥、葱花、姜末全部装进一个碗中。
4.再加生粉、蚝油、食盐、鸡精，搅拌均匀腌制10分钟。
5.香芋去皮擦成丝。
6.香芋倒进腌好的肉上，混合搅拌均匀。
7.揉成合适大小的丸子，一个个放碟子里摆放整齐。
8.水开上锅蒸15分钟，即可出锅享用。
小贴士：
做这道菜，芋头可以多放一些，这样做出来的肉丸子口感更加软糯哦！
二、苹果
俗话说：“每天一苹果，疾病远离我”，苹果是一种典型的碱性食物，其中所含的有机酸和纤维素，不仅可以美容养颜，还能排出肠道垃圾，有减肥瘦身的功效。
推荐食谱：拔丝苹果
【拔丝苹果做法】
1.准备食材：苹果、白糖、食用油、生粉
2.苹果削皮，切滚刀块装盘备用。
3.苹果上倒适量生粉，抓拌均匀。
4.锅中倒大量食用油，油烧至5成热，倒入苹果块。
5.大火炸至金黄即可捞出，沥干油水备用。
6.锅中留少许底油，下白砂糖开小火翻炒。
7.炒出糖色，可以拉丝后倒入炸好的苹果块。
8.苹果块均匀裹上糖浆后，即可出锅装盘。
9.最后撒少量白芝麻点缀一下，即可享用。
小贴士：
炒糖色的时候，一定要开小火，不然很容易焦糊，做出来的拔丝苹果就会有苦味。
三、茭白
茭白因其丰富的营养价值而被誉为“水中参”，口感鲜嫩美味，是蔬菜中的佳品，常吃茭白有补虚健体，美容减肥之功效。
推荐食谱：茭白炒肉丝
【茭白炒肉丝做法】
1.准备食材：茭白、猪瘦肉、青红椒、小葱、大蒜、生姜
2.猪瘦肉洗净切丝，加料酒、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟。
3.茭白、青红椒洗净切丝备用。
4.小葱切段，生姜、大蒜去皮后切成末。
5.起锅烧半锅开水，放茭白下去煮熟。
6.捞出沥干水分备用。
7.起锅烧油，油热下瘦肉翻炒，炒至变色后捞出。
8.不用洗锅，锅中留底油下姜蒜末爆香。
9.下青红椒丝炒匀，放食盐调味。
10.炒出辣椒的香味后，下茭白一起翻炒。
11.最后下瘦肉丝，炒匀入味。
12.放胡椒粉、鸡精、生抽调味。
13.撒上葱段，翻炒均匀即可出锅装盘享用。
小贴士：
茭白中的草酸含量很高，炒之前必须得先焯水哦！
结语：
以上这3种都是营养很不错的“碱性食物”，常吃可以美容养颜，皮肤越来越好，身体越来越健康！