在平时生活中有很多的人都特别喜欢吃鸡蛋，而且鸡蛋也是在日常生活中营养的摄入，也是最重要的早餐选择之一，由于鸡蛋的香味是比较独特的，所以也深受大众的青睐，要知道对于一些非常喜欢吃鸡蛋的人来说，一顿饭可能吃好几个鸡蛋，那么对于吃鸡蛋是好还是坏呢？其实经过研究发现在鸡蛋当中的胆固醇含量也是非常高的，对于身体健康的人来说并不会造成一定的影响，但是让很多爱吃鸡蛋的人感觉到了困扰，因为这样对于美味的鸡蛋也是爱恨交加，吃多了怕自己的胆固醇升高，如果不吃也是人无聊美食的诱惑，
爱吃鸡蛋的人有福吗？若每天晨起后吃一个鸡蛋，或许收获4个好处
根据研究发现，鸡蛋中的蛋黄含有丰富的卵磷脂，固醇类以及钙磷铁维生素a维生素d，维生素b等，而在鸡蛋中含有丰富的胆碱也是主要合成大脑神经地质的必要物质，其实也是细胞膜的重要成分，你可以观察自己，也会有助于提高人体的记忆力，使个人的注意力变得更加集中，所以对于正在上学的孩子来说，如果每天早上吃一个鸡蛋也是非常好的，
在鸡蛋当中蛋黄含有两种抗氧化的物质，这样可以保护人们的眼睛不受到紫外线的伤害，其实与此同时也可以缓解老年白内障的风险，如果在早上吃两个鸡蛋，其实对于平时一些用电脑过度的人来说，会有一定的帮助，这样还会让自己的眼睛变得越来越明亮，
大家应该都知道鸡蛋的营养价值是非常高的，而且还会提供人体所需要的多种营养物质，尤其鸡蛋当中的蛋白质，其实对于缺少蛋白质的人来说，还会有促进吸收的效果，在鸡蛋当中的蛋白质对于肝脏的损伤有修复的功能，因为鸡蛋当中的卵磷脂可以增强人体的代谢与免疫功能，这样会使自己的身体变得更为强大，
其实鸡蛋还有一个很好的效果，就是延缓衰老，延长寿命，相信大家都不知道这个效果吧，因为只是一个小小的鸡蛋，营养价值非常丰富，但是却有这么神奇的功效，对于这个肯定的答案，也是有很多的长寿老人所积累的经验，如果每天吃一个鸡蛋，也会有效的延长你的寿命，