凯拉伊辛斯（Kayla Itsines）已经成为现代最著名的健身偶像之一。通过她的锻炼指南，可以帮助数百万女性达到了瘦身塑型目标。但是凯拉并不总是喜欢健身。长大后，她想成为一名美容治疗师，被健身房的景象吓到了。又是什么让她做出改变的来和一只肌看一看吧。
凯拉的背景
凯拉于1991年5月21日出生在澳大利亚。虽然她从小喜欢运动，但她对健身不感兴趣。对她来说那是一个令人生畏的地方。直到凯拉的体育教练告诉她要鼓起勇气，当他第一次走进健身房。令她惊讶的是，举重并没有她之前想象的那么可怕。
她训练得越多，对健身的热情就越大。这最终导致凯拉放弃了成为美容治疗师的最初计划。相反，她开始在澳大利亚健身学院学习成为一名教练。
个人培训的开始
毕业后不久，凯拉在一家健身房找到了一份教练的工作。在那里工作时，凯拉注意到她的大部分女性客户对她们的培训结果不满意。凯拉的客户做了很多他们不喜欢的传统练习。看到这一点，凯拉决定改变方法，用创造性的有氧运动代替传统。客户的反应棒极了。
凯拉很快意识到，在健身房训练女性客户中，她们想要平坦的腹肌，健美的大腿，这鼓励凯拉以特定的方式培训她的客户来实现她们的目标。
几个月内，凯拉的健身帖子在网上如病毒般传播开来，导致她获得了无数追随者。此外，许多人开始向凯拉寻求培训建议。在此激励下，凯拉努力打造自己的品牌，并为自己打造为女性健身行业的超大IP。
经过几个月的奉献，凯拉开始了她的第一个健身事业，目标是帮助她的粉丝。这个想法非常成功，凯拉也成为了全球女性健身风云人物。
随着凯拉越来越受欢迎，许多粉丝开始要求她到他们的城市组织聚会。凯拉听从她的粉丝，开始了健身世界之旅。在旅行期间，她为所有参加的人免费提供健身训练。旅行包括澳大利亚所有主要城市，洛杉矶、伦敦和纽约。
如今，凯拉被公认为健身行业的顶尖人物之一，帮助数百万女性实现了她们的梦想。她的成功是专注于他人而不是自己目标的结果。凯拉将这种精神传递给她的追随者，鼓励他们在自己的成功之旅中互相帮助。
训练
凯拉的目标是每周完成3-4次锻炼。就重量而言，凯拉不喜欢举重。相反，她专注于保持严格的体型，做缓慢而有控制的运动，充分激活她的肌肉。她也热爱篮球。对她来说，这是一个增加生活快乐的方式，凯拉的灵感来源于完成她的使命，就是用她的健身建议帮助世界各地的人们。
凯拉现在是一个健身偶像，但她曾经想成为一名美容治疗师。直到她开始训练，凯拉的激情才改变，这使她走上健身练之路。她的故事告诉我们，你应该欢迎生活中的变化。如果有机会，不要害怕偏离正道。通过这样做，你也可以实现你梦想中的生活方式。最后感谢收看，如果你对她的事迹有不同态度欢迎留言，感谢你对一只肌的支持。