小暑时节，人体体表循环加速，正是解诸毒、通经络的好时节。推荐扁鹊三豆饮，因食材普通，操作简单而广泛普及，成了传说中神医扁鹊唯一流传下来的方子，在《本草纲目》中亦有记载。
该方可清内热，解热毒，各种痘疮、轻度湿疹、内热引起的感冒发热等都可以喝（积食、受寒而导致的发热不适用）。
做法：绿豆、红豆、黑豆各10克，冲洗干净后温水浸泡三小时，令豆粒软化，加约600毫升清水小火熬成200毫升左右的豆粥，吃豆喝汤。这是成人版一人份的量，家庭版可按比例制作。
红豆：补心血的同时，又能把心经的实热发出去，有泄心火的功效，民间就有用三豆饮治疗手口足病、退烧等偏方。
黑豆：性味甘平，入肝肾二经，有润肾燥而止盗汗，补肾虚而止遗尿之功。
绿豆：最善解毒，尤其是湿热之毒。《药性三字经》称其“通行十二经”“解一切药草、牛、马、金石之毒”。
注意事项：
1、方子中我们推荐了红豆，而不是赤小豆。因为小暑时节心阳旺盛，应顺应天时变化，注重心脏保养。
2、老人与儿童的三豆饮食材可减半，服用时可加适量温性红糖。
3、若发热，且伴有严重的出汗和腹泻，可以在三豆饮中加入乌梅，就是大名鼎鼎的“乌梅三豆饮”了，可养阴生津、清热解渴。
4、小暑时节，黑豆可以稍微多一些，比如红豆和绿豆10克，而黑豆15克。
5、正在服药的人群，不建议饮用。
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