肾脏是我们身体非常重要的器官，对于男性来说都希望拥有强大的肾功能，如果肾脏功能受损，就会导致身体彻底垮掉。
肾脏如果出现异常情况，身体是有迹可循的。平时一定要多留心身体的变化，这样才能了解身体的健康状况，希望大家不要忽视。
耳朵发黑
中医讲：肾开窍于耳。
耳朵周围分布着很多肾脏经络，如果肾功能强大，耳朵就会变得非常饱满，而且耳朵周围也会红润有光泽。
如果男性朋友身上出现异常，耳朵周围也会出现明显发黑的迹象，因为肾功能出现异常，肾气亏损就会影响耳朵周围血液循环。
当肾脏一旦病变就会导致经络不通畅，毒素垃圾在体内不断堆积，耳朵部位也会异常发黑，一定要留心观察，及时调理身体健康。
眼圈发黑
肾脏是我们身体非常重要的排毒和代谢器官，如果肾功能出现异常，就会导致大量毒素垃圾在体内堆积。
人的眼睛周围皮肤非常娇嫩，如果男性朋友肾功能出现障碍，眼圈也会出现异常发黑的迹象，这也是有目共睹的。
除了黑眼圈，人的眼睛周围也会出现异常水肿的情况，这都是肾脏病变向你发出的求救信号，请你及时去医院做肾脏检查，千万别拖着。
尿液发臭
正常情况下，男性朋友在排尿的时候，如果肾功能强大，尿液应该是清澈透明，没有异味，也不会出现大量的泡沫。
如果你发现自己排出的尿液异常，发出大量泡沫，很难消散，就要提高警惕，这可能是肾脏功能病变，导致蛋白尿已经形成。
肾功能出现异常，出现这种情况一定要及时去医院进行相关检查并且进行调理，才能让你的肾脏慢慢变好。
脚底发臭
如果男性朋友在平时没有注重脚部的卫生，长期不换洗鞋袜很可能就会出现脚部发臭，但如果男性朋友肾脏功能异常，双脚也会异常流汗发臭。
当出现这种情况时，一定要注意个人的卫生，并且做到坚持泡脚。平时也要多注意保养肾脏健康，因为肾脏功能异常，你的双脚也会向你发出求救信号。
当肾脏功能异常时，身体会向你发出求救信号，希望你能及时进行调理，这样才能让肾脏功能越来越强大，除此之外也要调节自己的饮食，以免造成肾病“雪上加霜”。
含钠高的食物
如果摄入含钠量比较高的食物，就会导致身体中钠钾失衡，诱发高血压。
钠元素会影响肾脏的排毒和代谢功能，导致多余的钠堆积在身体中，增加肾脏负担。
肾不好的人，如果不想肾病雪上加霜，腌制的食物含钠量比较高的食物，请你撤下饭桌。
高糖食物
肾脏不仅发炎也怕烫，在日常生活中经常吃含糖量比较高的食物，往往就会导致体内糖分含量过多，血糖波动不仅容易诱发糖尿病，还会给肾脏增加负担。
相关研究表明，如果糖分摄入过多，出现肾结石的风险就越高，所以对于肾不好的人群在平时应该少吃或不吃糖，才能呵护肾脏的健康，肾或许会感激你。
含钾多的食物
肾不好的人会影响身体中过滤和代谢功能，导致大量钾元素堆积在身体中，如果血液中钾元素过多，就会加重心脏的负担。
我们平时常吃的香蕉，土豆，牛油果等食物，钾元素含量非常丰富，如果肾功能不全，建议少吃这类食物，以防肾病雪上加霜。
吸烟喝酒
现在很多人都存在吸烟喝酒的坏习惯，长期吸烟喝酒会增加患上肾脏疾病的风险，如果本身患有肾脏疾病，会导致身体过度被透支。
烟草中的有害物质间接损害肾脏，健康酒精也会给肾脏增加很大负担，所以男性朋友如果不想肾病“雪上加霜”，一定要做到戒烟戒酒。
不爱喝水
在我们身边大多数男生都有不爱喝水的习惯，只有等到口渴才想起为身体补充水分，而这个坏习惯就会增加肾脏的负担，也会损害肾功能。
肾脏是人体主要的代谢场所，如果长期缺水，身体中的废物和毒素浓度就会明显偏高，增加肾脏的负担，肾脏功能也会逐渐降低，肾病很难好。
憋尿
大部分人在工作过程中可能都存在憋尿的坏习惯，长时间憋尿，你的肾脏也会向你发出求救信号，因为憋尿时尿液浓度会逐渐升高，导致肾脏对其中的毒素和垃圾进行重复吸收。
憋尿也是一种严重影响肾脏功能的行为，希望大家能抓紧改正。即使在迫不得已的情况下需要憋尿，也不要超过一个小时。
熬夜
熬夜成了一种非常普遍的行为，长期熬夜会破坏身体中生物规律，影响肾脏的修复和排毒，也会耗损身体中大量的精血，导致肾功能降低，肾精不足。
所以希望大家改掉熬夜的坏习惯，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息，让你的肾脏和身体其他器官都能越来越健康。
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