时入头伏，天气炎热，在桑拿天，如果健康措施不到位很容易中暑。糖尿病患者由于体质弱比较容易中暑，那么，他们如何安然过桑拿天呢？
为何糖尿病友容易中暑？
主要与糖友身体环境变化不敏感有很大关系。病情较长的患者50%以上会有自主神经功能障碍，这使得糖友会出现两种情况一种是出很多汗，另一种是很少汗甚至不出汗。对于前者，糖友会容易出现缺水，而后者则因为不会出汗，散热功能差，两者都会招来中暑的发生。
糖尿病患者中暑的症状有哪些?
糖尿病人出现大量出汗、口渴、头昏、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、乏力、体温略微升高时，表明已经先兆中暑了。
如果体温升高到38.5℃以上，并有心跳加快、脉搏变细及尿液减少等早期循环衰竭情况，那就是进入了轻度中暑阶段。如有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭，那就是重度中暑阶段了。
三伏天，糖友该如何预防中暑
• 充足的睡眠
合理安排休息时间，保证足够的睡眠且适时的午睡,均有利于保证充沛的体能，并达到防暑目的。睡眠时注意不要直接躺在空调的出风口和电风扇下。
• 科学合理的饮食
炎热的夏季让许多人失去了以往的好胃口，但很多人还不知道，正确、营养均衡的饮食可以起到防暑降温的作用。平时吃些西瓜、黄瓜、西红柿、桃、杏等蔬菜水果都有预防中暑的作用。
• 注意做好防晒
1、尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里
2、出门最好穿棉、麻、丝类的织物，准备遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，且准备充足的水或饮料。
3、选择运动项目时，建议选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
4、随身储备防暑降温药品，如十滴水、风油精等，应急之用。
• 合理饮水
每日饮水2升至3升，大运动量前后更应大量饮水，但要注意补充电解质，以防水中毒。还可以制作绿豆汤、竹叶茶、荷叶茶、银菊茶等防暑降温饮品。口渴喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张，体温会随之降低。
• 洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡(水温不超过37℃)虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。口渴喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张，体温会随之降低。
三伏天稳定血糖更重要
对于糖尿病患者来说，保持血糖稳定是最重要的。三伏天人们普遍食欲不佳，出汗较多，能量消耗较大，这样很容易导致体内新陈代谢旺盛，消耗血糖过多，容易发生低血糖。如果发现有血糖过低或中暑现象请立马前往糖尿病医院就诊，让专家和医生共同照护为您分析病因，守护您的健康！
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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/476502793_107387-sh.html