小满是夏季升温速度最快的一个节气，人体阳气、气血都处于外放状态，五脏六腑的阳气也都往外走，身体内里就易虚寒，易中阳不足。再加上天热之后，人们喜食寒凉，寒湿侵脾，更易表现出胃脘冷痛、腹胀腹泻、面白无华等虚寒问题。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，寒湿、阳虚等人群平日里可以喝点姜枣茶。温热的姜枣茶，再借助炎热的天时，帮助把体内积聚的陈寒赶出去，具有温中健脾、祛湿扶阳、养心血的功效。
作为夏季养生神器，很多人一立夏就会开始喝姜枣茶，但是此时喝很容易上火，放到小满节气喝就会好很多，可以从小满节气一直喝到入伏。
做法：大枣（掰开）6～8个，生姜（带皮）3～5片，加水熬煮45分钟，于每日中午12点前趁热喝。易上火人群可以加一两颗乌梅共煮。
注意：阴虚火旺、湿热体质、孕期等，不适合。
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