妃子笑、白糖罂、桂味......
眼下正是荔枝上市的季节
喜欢荔枝的朋友又有口福了~
荔枝虽然好吃
但其身上的争议一直不断
每年这个时候
更是有“荔枝病”的相关报道层出不穷
图源 新浪微博
8岁女童连吃大量荔枝急性中毒
广东男孩空腹吃了20颗荔枝后晕倒
……
这么好吃的水果
为何会如此危险呢？
01
什么是荔枝病
配图 图文无关
所谓“荔枝病”，其实是一种低血糖症。是指空腹、大量食用荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感的临床表现。
2017年发表在《柳叶刀》杂志上的研究报告清晰地指出了荔枝荔枝中含有两种降低血糖的毒素——α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A。
这两种毒素不仅会造成低血糖状态，还能降低人体分解脂肪供应能量的能力，让人体感觉全身发软、头晕眼花。严重情况下，还会对大脑产生不可逆转的危害！
配图 图文无关
并且荔枝是高糖分、高热量的水果，一次性摄入过量，人体中的胰岛素分泌过多，尤其是儿童体内自我调节能力不足，灭活胰岛素的能力不足，就会更容易发生低血糖症。
02
荔枝上火的原因
配图 图文无关
吃荔枝还有一个顾虑，那就是——上火！
没错，孩子进食过多容易引起体内发生炎症反应，出现类似过敏的表现，具体就表现在口腔粘膜充血、水肿、甚至破溃，形成口咽局部炎症、口腔溃疡。
因此，过敏体质或是平时易上火的孩子就要谨慎喽！
03
荔枝应该这么吃
配图 图文无关
看到这里，看着孩子刚刚吃完荔枝的家长们可能开始慌了，但实际上，这样的担心可以先放一放。
配图 图文无关
前面提到的这两种毒素不会积累，只要不过量，过一段时间就会被身体代谢掉。
吃了荔枝之后，只要正常吃饭，及时获取主食中的碳水化合物，就能有效避免低血糖反应。所以，千万不要因为孩子吃了荔枝之后得到很多糖分，就纵容孩子忽略掉一餐了。
配图 图文无关
担心上火的，还可以将荔枝用盐水浸透，吃时保留荔枝壳下的那层薄膜一起食用，可以有效降低一些火气哦~
按照《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200克—350克水果较为适宜。按一个荔枝20克计算，大约10—17颗就可以了。儿童要吃的话，则不要超过100g。
同时还要注意不要空腹吃荔枝，把它当做饭后水果更合适哦！
┃图文来源：中国妇女报、海南省人民医院、年糕妈妈
┃转载授权请联系微信号：daydayxiaoyu
点击查看厦门六区积分入学实施细则公布