表姐怀孕已经七八个月了，最近经常跟我说晚上睡觉翻身的时候大腿丫扯着疼，搞得家里人都很紧张，赶忙带表姐去医院检查。给医生检查以后，医生说这是耻骨痛引起的，在孕晚期是正常的现象，让我们不必太担心！
那么今天小编就带各位准妈妈一起了解一下耻骨痛是怎么回事吧！
什么是耻骨痛？
首先，耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。耻骨痛是孕晚期的一个常见的不适症状。在孕晚期随着子宫增大、胎儿增大后，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以会出现大腿根处酸疼，尤其在变换姿势或者活动后疼痛会明显加重。
为什么会出现耻骨痛？
1、如果怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛，就会导致怀孕期间出现同样的问题。此外，O型腿、外伤因素导致骨盆骨折或移位等也会造成孕期耻骨痛。
3、多胎。如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎，耻骨承重过大而造成耻骨痛。
4、胎儿过大。如果怀孕期间胎儿体重过大，会对耻骨产生更大的压迫而造成耻骨痛。曾生过体重过重的胎儿。再次怀孕时耻骨受到影响，造成继发性耻骨痛。
5、缺钙。如果孕妇在孕期缺钙，就可能会因为骨骼营养不良而发生耻骨痛的现象。
如何缓解耻骨痛？
1、选择软底鞋
硬的鞋底会让孕妈走路不舒服，从而加重耻骨疼痛症状等。所以孕妈在选择鞋子时，要选择柔软、舒适、不硌脚、走路平稳的鞋子，这样才能保证自身的安全和减少耻骨疼痛。
2、动作幅度要小
在怀孕前，很多孕妈都大大咧咧，走路大摇大摆，但有了宝宝之后，要改变自己的走路习惯，慢一些，这样才能避免耻骨负担过大。
3、两腿对称式站立
站立时，孕妈千万不要用单脚，因为这样只会把整个身体的重量压在一侧上，增加耻骨的负担。正确的做法是两腿对称站立，让身体重量均匀分布，减轻耻骨的负担，争取孕晚期不出现耻骨痛。
4、注意补钙
平时要多吃钙元素含量高的食物，经常喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜和水果，做好饮食方面的护理工作，可以有效的改善孕期耻骨疼痛的现象。平时还要注意多晒晒太阳，可以促进钙质的吸收。
5、平时多注意休息
耻骨疼痛的患者平时应该多注意休息，保持良好的生活规律，不要做重体力劳动，避免腹部胀痛和耻骨疼痛的现象。
6、注意坐姿和睡姿
孕妈耻骨痛，就连坐下和躺下也可能会疼得很难受，这个时候孕妈就要注意坐姿和睡姿了。在坐下的时候，孕妈身体向后靠，可以在后背垫一个垫子稍微支撑下身体，减轻耻骨的压力。而在躺下睡觉的时候，孕妈可以在两腿之间放一个小枕头，这样可以有效的减缓疼痛。
8、按摩缓解法
当耻骨联合出现不适，并且腰背、臀部、腿部都出现了不同程度的痛感，可利用轻柔地按摩来舒缓疼痛，但是注意一定不要用力过猛或者是刺激到穴位。
严重的耻骨疼痛，还是建议及时就医处理的。
最后，孕妇耻骨痛可以顺产吗？
孕期耻骨痛比较常见，如果症状不严重的话，一般不影响顺产。
在分娩的方式上，除非孕妇出现严重的耻骨联合分离，疼痛难以承受或在骨盆偏小的情况下，可以考虑选择剖宫产。一般还是以自然生产为主，但是在分娩前一定告知医护人员自己有耻骨痛的情况，根据医生的意见选择合适的分娩方式。