女性的一生，月经、怀孕、生育、哺乳，都靠气血支撑，而女性气血常不足。气血不足是女性加快皮肤衰老的主要原因，最大表现就是让你看起来比同龄人老10岁。
问题到底出在哪儿？我们的气血都是怎么消耗的？又要怎么补回来呢？
01女人
女人以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，还容易发生女性健康问题。
02经常熬夜的人
晚上为阴，白天为阳。血属阴，所以晚上是养血最佳时候，晚上不睡觉，消耗的气血很难补。长期熬夜气血亏虚是必然的状况。
03生活节奏不规律的人
快节奏的生活下一切都在改变，生活规律也会被多姿多彩的“诱惑”所打破。刷手机、打游戏等，寻求刺激的行为等，都在透支人体库存的气血。
04情绪起伏较大的人
我们在生气、焦虑、紧张、思虑过度的时候，会感觉之后的脸色明显不好，这是因为情绪的起伏波动会产生消耗了气血。除此外，繁忙的工作、过度用脑、压力较大也是消耗气血的重要原因。
1眼睛
眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。
2头发
头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。
3皮肤
皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。
4看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，衰老正在加快。
5手的温度
手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。
6看手指的指腹
手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。
7看睡眠
入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。
8看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，往往消化功能不好，这类人体质弱，气血两亏。
9看运动
轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。
10看手指甲上的纵纹
指甲纵纹是贫血的表现之一，贫血是气血不足的主要表现，在女性身上较为多见。
气血虚找当归，当归为“补血之王”，当归当归，气血回归！
当归是古人最爱用的药材之一，有“十方九归”之说。当归性情“温和”，能活血补血、调经通便。当归“入心、肝、脾经”，善能“补血活血、润肠通便、调经止痛”，素有“妇科圣药”的美誉。
1、调经止痛
当归具有抑制血小板凝聚、缓解子宫平滑肌痉挛的作用，可活血化瘀。
方法：取当归10克、熟地12克、白芍12克、川芎8克，水煎服即可。其中，当归活血调经、熟地黄补阴血、白芍既补阴血又活血、川芎活血止疼，组合在一起具有非常好的补血活血调经的作用。
2、活血养颜
当归不仅有活血的作用，还可以促使血液循环，保持血液通畅，让人看起来气色好，面如桃花。
方法：用党参搭配当归、黄芪用红糖兑着，一起熬着喝，配合起来使用便能起到健脾、补气活血的作用。
3、补血养气
随着年龄的增加，人难免容易体弱、气虚、血虚。当归既能活血化瘀，又具有很强的补血作用。在补血方面，当归尤其适合血虚、血少的人群。血虚的表现很多，如面色苍白或者萎黄、头晕眼花、容易疲倦等。
方法：取黄芪30克、当归6克，空腹时温服。方中黄芪大补脾肺之气，以资气血之源；当归补血和营，以充实造血物质，如此阳生阴长，气旺血生。
当归虽被称为“妇科之友”，但不仅仅适用于女性。成年男性也可能发生血虚，比如工作压力大、思虑过多导致精神压力大，或因脾胃虚弱、营养不足导致化生血液的功能减退，或因久病不愈、慢性消耗等因素而致血液耗损。
“补血”不分男女，既能补血又能活血的当归自然也是一种宜男宜女的好药材。
这里是健康益站，那些关于养生、健康的小知识我们都在这里与你分享，随手转发分享给家人，还有更多养生小视频，让我们一起把生活过得更健康。