一天24个小时，我们光睡眠就要占8个小时，甚至有个人要站10个小时，可以说它在我们的一天中占比是最大的。我们平时睡觉不但是以人的生活习惯行为，也是我们人身体的生理需要。只有好的睡眠，才能够帮助我们的身体更好的进行自我修复，帮助我们的身体补充体力，为我们第2天补充一些经历。但是，我们老祖宗经常会说：人睡三觉命比纸薄。你知道是哪三觉吗？接下来让我们一起来了解一下。
【1】睡懒觉
随着现在人们物质生活水平的提高，人们平时没有必要，一定要找出晚归特别辛苦的工作。在这个时候，就非常的喜欢睡懒觉，尤其是一些年轻人，早晨的时候总是起不来，晚上的时候不睡觉，这样的生活方式对于他们来说非常的正常。但是，对于他们的身体健康来说，影响非常的大。我们经常会说：一日之计在于晨。早晨的时候，如果天天睡懒觉的话，就很容易伤到我们的肠胃，这是因为我们在早晨的时候，肚子会特别的饥饿，身体需要更多的营养物质，胃酸会不停的分泌。在这个时候，如果我们没有吃一些食物的话，这些胃酸就会直接刺激到我们的胃黏膜，从而伤到我们的肠胃。长此以往，很容易导致我们患上一些胃部的疾病。我们平时如果经常睡懒觉的话，还很容易说我们出现这样的情况，会使我们觉得越睡越困，不管是多么久都感觉自己特别的累，我相信大家肯定都会有这样的体验。所以，我们平时一定要养成早睡早起的好习惯。
【2】饭后睡觉
在夏季的时候，很多人就会有中午午睡的习惯。但是，我们在吃完饭之后，最好不要立马去睡觉，因为吃的一些食物在这个时候，还没有完全在被消化吸收，如果在这个时候直接去睡觉的话，吃了一些食物就会在我们身体中进行堆积，对于我们的身体健康影响是非常不利的，很容易加重我们肠胃的负担。最重要的是，我们中午在睡觉的时候，由于空间有限，很多人都喜欢趴在桌子上睡觉，如果我们在吃完饭之后，他们趴在桌子上睡觉，就很容易导致他们的四肢和大脑出现缺血的情况，也会影响到我们身体对于一些食物的消化和吸收，所以我们在吃完饭之后，最好能够活动一下再睡觉。
【3】睡颠倒觉
很多人不知道什么是睡颠倒觉，其实也就是指我们白天睡觉，晚上活动，像这样的就是颠倒觉。我们身体正常的规律，应该是白天活动晚上睡觉的。但是，因为有一些人工作性质的原因，或者说自己因为一些其他的因素喜欢这样睡觉，长此以往的话，就很容易导致我们身体中分泌出的一些褪黑素，出现紊乱的情况，也就是出现睡眠不规律，久而久之，就会使我们的内分泌失调影响到我们身体健康，所以我们平时最好不要睡颠倒觉。
简而言之，在生活中你有这三种睡觉习惯吗？如果有的话请尽快改掉，对于我们的身体健康影响非常不利。