俗话说得好，一年之计在于春。春天是万物复苏的季节，也是孩子长高的季节。
相关的卫生组织曾经做过研究，表示孩子的生长周期和季节存在明显的联系。而春季，正是有助于孩子长高的季节。
研究数据表明，孩子在春季的长高速度，是其他季节的两倍有余。
如果家长们能够很好的抓住春季这个长高季节，那么就等于掌握了孩子长高的技巧，让孩子能够更快速的长高。
提高让孩子长高，很多家长就开始给孩子熬骨头汤喝了，觉得吃啥补啥。
而且骨头里面都是钙质，所以孩子喝了骨头汤就会长高。
但其实，这里存在很多误区：
a.孩子长高并不是由钙质一手决定的；
b.骨头汤补钙效果并不是最好的；
c.春天喝骨头汤很可能适得其反。
首先，我们需要知道，孩子长高不但需要补充钙质，还需要让这些补充的钙质被身体所吸收，而这里我们就需要维生素D的参与。
另外，孩子的长高，并不只是需要钙质和维生素D这些物质，还需要多种的营养。
比如蛋白质等等，所以，单一的补充营养，并不能够对孩子的长高起到太大作用。
其次，骨头汤其实补钙效果很一般，而且浓浓的骨头汤中含有很多的脂肪。
所以，看起来营养满满的骨头汤，可能只有很少的一部分营养，而这些营养对孩子的好处与脂肪对于孩子的坏处相比的话，几乎可以忽略不计。
最后，在春天这个孩子长高事半功倍的季节，给孩子喝骨头汤增高，其实在一定程度上就是“糟蹋”了这个黄金时期。
因为这种行为有可能会影响孩子长个，导致孩子出现肥胖的可能。
春天孩子进入猛涨期，家长怎么做才能让孩子长高加速度？
主要从三个方面入手：
第一方面：想要孩子长得高，饮食结构要注意。
饮食是孩子长高的一个关键因素，因为孩子长高需要一定的硬件基础，也就是营养。
这就好比盖房子一样，房子要想盖得高，就需要砖头、水泥、钢筋等材料的加入，而营养就好比是这些原材料。
营养的搭配上，家长还要注意全面均衡。
这也好比盖房子，盖房子需要砖头、钢筋、水泥等材料，如果你只给工人砖头，房子能够建起来吗？很明显是不能的。
同理，要是孩子的营养不均衡，那么孩子的身高自然也无法正常的长高，因为孩子没有长高的材料。
营养的供给量上，也要充足。
大家想象一下就明白了，盖房子的时候，工人需要一吨的砂浆，你只给了一公斤，房子怎么会建设起来？
所以，在给孩子营养的供给量上，一定要注意充足，满足孩子的发育需求。
饮食质量方面，也需要保证，让孩子多吃主食，少吃零食。
这也和盖房子一样，主食就是经过正规检验进场的材料，而零食就是找关系走后门进场的劣质材料，如果用劣质材料去建房子，质量肯定会有点问题。
所以，在孩子饮食方面，要尽量减少孩子的零食摄取，主要让孩子按时吃正餐。
那么，孩子饮食方面，还需要注意什么呢？
这里点名一下那些影响孩子长高的食物：
甜食：甜食包括但不限于糖果、含糖量高的食物等。孩子如果吃甜食太多的话，就会影响到孩子的食欲以及身体对于营养物质的吸收，同时能够导致身体的钙质消耗变大，并且糖分的过量摄取还能够增加孩子肥胖的几率。
煎炸类食物：这类食物可能会导致孩子出现早熟的情况，导致孩子的骨骺提前闭合，结束生长过程。并且，油炸类食物的脂肪含量较高，对于孩子的家健康也是不利的。
腌制食品：腌制食品，尤其是加工肉类，对于孩子的长高也是不利的，现在卫生组织已经明确表示，腌制食品中含有致癌物，并且含有大量对人体不好的物质，孩子吃了之后，将会有碍于身体的发育。
碳酸饮料：最开始的时候，人们统计发现，碳酸饮料会导致人体的骨骼发育出现问题，但是并未得出原因。后来，很多人表示碳酸并不会影响骨骼的生长。
人们又发现，碳酸饮料中的磷将会导致人体的钙磷比例失调，所以会影响孩子长高。但无论原因究竟是什么，大家只要知道碳酸饮料有碍孩子长高就行了。
寒凉刺激类食物：孩子们都喜欢吃棒冰、雪糕、冰淇淋等寒凉食物，其实这些食物虽说在热天吃起来真的很爽，但是其对于人体的刺激性也是较大的。
寒凉的食物能够刺激肠胃系统，导致肠胃的功能降低，从而消化吸收能力减弱，孩子就可能会因为肠胃功能问题而食欲不振，从而减少营养的摄取，影响身高的生长。
第二方面：想要孩子长得高，就需要动起来。
一般来说，春季到户外运动是很好的，因为沐浴着阳光进行运动，一来能够调节孩子的心情；二来能够促进孩子体内维生素D的合成；三来能够改善身体的大小循环，增加新陈代谢，促进营养吸收；四来能够舒展筋骨，让身体更富活性。
一般来说，孩子的最佳户外运动时间在上午的八点到十点，下午的四点到六点，并且注意在运动后及时补水，保证身体的水分需求。
第三方面：想要孩子长得高，要提高睡眠质量。
孩子的生长激素大部分都是在睡眠中得以分泌的，所以，孩子要想长高，那么就要让孩子的睡眠时间和质量得到保证。
此外，家长还需要维护孩子的睡眠环境，尽量让孩子在没有声光污染，没有空气污染，环境温湿度适宜和舒适的环境下睡觉，能够提高孩子睡眠质量，从而帮助孩子长高。
与此同时，在孩子睡觉前，家长给予孩子足够的安全感，让孩子在温馨快乐中入睡，也有利于提高孩子的睡眠质量。
在这个长高的黄金季节，相信家长们要是能够着手控制好以上三个方面，那么在孩子长高的道路上，一定也会起到事半功倍的效果。
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