晚上想睡又睡不着？“1叶1果”每天煮水喝，一觉睡到天光亮

原标题：晚上想睡又睡不着？“1叶1果”每天煮水喝，一觉睡到天光亮

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其实现在中国人的失眠状况是十分严重的，总体失眠率就达到了差不多40%，也就是说有3亿多的人每天晚上都很难入睡，并且这个数据仍然还在上涨。现在的年轻人很多压力都很大，并且因为工作或者是自己的原因经常熬夜，这就导致之后躺在床上想睡的时候又睡不着，非常的痛苦。那么这样的情况应该如何解决呢？其实自然界的一些食物就可以帮到我们。

失眠的原因

1、压力大

如果一个人长期的处于高压情况下又无法纾解的话，失眠就很可能变成慢性的，让人在晚上无法入睡。

2、看电视

如果在睡觉之前看了好几集的电视剧，因为情节的复杂还有本身的共情，这种强烈的互动大脑需要花更多的时间去删除，所以也会造成人失眠。

3、玩手机

很多人在睡觉之前会有玩手机的习惯，和朋友聊天或者是看一些新闻咨询，这就会让大脑处于一种兴奋的状态，难以有想要睡觉的感觉，所以就算你想要睡觉，身体也无法进入睡眠状态。

晚上想睡又睡不着？“1叶1果”每天煮水喝

1叶：酸枣叶

野生的酸枣都是在山上，并且酸枣树上是有刺的，不论是叶子还是果子都是很难摘的，所以这个叶子做成的茶比较难喝上。它的采摘时间一般是在每年的4-6月，如果错过了这段时间的话，叶子的品质就没有那么好了。它有很好的安神和促进睡眠的作用，并且能够镇痛、防止做噩梦等等，对于长期被失眠所困的人来说，用它煮水喝能够起到改善睡眠质量的效果，一觉睡到天光亮。

1果：酸枣仁

和酸枣叶同出一棵树，它还能够作为中药来使用，对于肝胆、心脏都有很好的保养作用。它的脂肪油、维生素等元素都是十足丰富的，经常吃有养血安神的作用，能够清除人的忧虑和烦恼，对于因为神经衰弱、更年期综合征、心肝血虚、用脑过度等引起的失眠，都有极强的调理作用。每天煮水喝，一觉睡到天光亮！

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