健美史上有很多传奇人物，他们把肌肉块头和线条练到了常人无法企及的水平。他们的肌肉能够给普通人留下深刻印象，但是要在一群顶级健美运动员中间脱颖而出，并且载入史册被人铭记就没有那么容易。不过，有些肌肉男剑走偏锋，把某一部位的肌肉练得特别出彩，还是可以让人记住。汤姆普拉兹就是这样一个肌肉男，他凭借粗壮的大腿和完美的股四头肌，被誉为“第一代腿王”，载入健美史册。
汤姆普拉兹受父亲的影响，很小的时候就开始健身。刚开始健身，他和大多数健身者一样，偏向于训练上身肌肉，比如手臂、胸肌等。后来，他逐渐迷上了练腿，并且把大腿练到了恐怖的境界。在80年代，健美大块头逐渐增多，汤姆普拉兹的上身不算大，但是他的大腿肌肉耀眼夺目。
汤姆普拉兹被誉为股四头肌之父，块头和线条都堪称完美。大重量高次数的训练模式，让他的大腿围度和细节都无可挑剔。即使是在用药量特别大的现代健美，汤姆普拉兹的腿依然很难得。他训练刻苦，几乎把所有时间都用来训练，腿部训练又占据了他大部分时间。
汤姆普拉兹对于大腿特别痴迷，他觉得，只要你把大腿练得足够强壮，你的上身肌肉也会跟着强壮，直到与大腿相匹配。汤姆普拉兹的肌肉细节就像是解剖图一样，你很容易在上面找到相关的肌肉。
汤姆普拉兹对于健美始终热爱，退役之后作为一名教练参与到健美当中。他一直保持训练，并且保持良好状态。现在很多人觉得，健美运动员很不健康，肌肉块头练太大是伤害身体。健美史极限运动，追求人体极限状态，对人体确实是考验。但是，早期健美运动员的状态并不会糟糕，比如我们熟知的施瓦辛格73岁依然强壮，而63岁的汤姆普拉兹在健身房练深蹲，可以用330斤的杠铃练组。
汤姆普拉兹最喜欢的动作就是深蹲，他觉得深蹲无止尽，把深蹲练到完美，并不是一件容易的事情。60多岁的他跟年轻人分享深蹲的好处和要点，每个深蹲的细节，他都趋于完美。