有个女演员，从中戏毕业后，短期内接了很多角色。她一心想要出人头地，什么都想尝试。

那几年，她整日奔忙。尤其是，她接的很多角色，性格迥异。

“我整天对着镜头，上午把自己弄哭，下午就要强作欢笑，这让我处于分裂状态。我感到我的内心，很快就被掏空了。”

一个偶然的机会，她在日本看到一本书，书中推荐了一种全新的生活方式，这让她深有感触。

此后，她开始不断给自己的工作和生活“做减法”。

她推掉了很多戏，谢绝了很多不必要的公开活动，只专注于自己真心喜欢的角色。

她有了很多空余时间，用来读书、看话剧、旅行，生活一下子变得丰富和充实起来。

而她的演艺事业，也并没有耽误，她接的角色虽然不多，但有更多精力来反复打磨，反而感觉更加出彩。

《倾城之恋》的白流苏，《正者无敌》的沈虹，《择天记》的圣后，《和平饭店》的陈佳影……这些广为人知的荧幕形象，都是她的得意之作。

这位女演员叫陈数。

当初令她受益颇多的那本书，就是山下英子的《断舍离》，2013年在大陆出版了中文译本，陈数为之做序，上面的故事，就出自她的序言。

断：“剁手”的正确姿势

马上就到“双十一”了。很多人早就开始准备购物车。每年的这半个月，对于众多网民而言，是买买买的狂欢节。

但很多人在购物后没多久，就后悔不迭，声称要“剁手”，其实都是：买完要剁手，剁完接着买。

“去年双11，我买了好些化妆品，到现在还没用完，有的都快过期了。”

“我为了凑单，买了VR眼镜，但很多VR游戏还要另付费。后来游戏玩腻了，VR装备一直放在箱子里，半新半旧的东西，也没法送人……”

“后悔是难免的，真想把手剁了。但每年一到这时候，我还是忍不住刷淘宝、京东，几百块钱不知不觉就花出去了。”

“上个月的花呗欠款还没还完，看到别人都在买买买，我也忍不住买了个挺贵的电饼铛。但烙饼、馅饼之类，我其实一年也做不了几次。”

山下英子在《断舍离》中说，对购物的狂热，是因为我们心中，有个根深蒂固的“物质轴”。

所谓“物质轴”，就是把各种身外之物，作为生活的轴心，对物质产生心理依赖。只有物质丰富，才能让我们更有安全感。

在生活必需品匮乏的年代，“物质轴”是人类的生存本能。但在物质泛滥的当今，我们的认知也需要进化，要勇于对内心深处的“物质轴”说不。

这才是“剁手”的真意：斩断内心深处那只什么都想要的手，和无用之物一刀两断。

舍：放下执念，向前看

对于曾经拥有的物质或者人，哪怕是物质已经没有用处了、人已经离开了，但我们往往还是无法放下。

“物质轴”的心理根源，是执念。

在《断舍离》中，谈到了这样一个案例。

有一位婚后多年的中年女士，柜子里堆满了多年积累的各种物品。对一些款式的服装和日用品，她经常忍不住购买。

特别是那些少女款的服装，其实平时她根本穿不出去，顶多在特定的节庆场合穿一两次，然后长久地放在衣柜里，还会不断再买新的。

她遇到了山下英子，经过一番深入交谈，她意识到，这来源于她对自己的少女时代，尤其是对丈夫的执念。

少女时代的她，结识了如今的丈夫。当时，她并不想嫁给他。但是，他再三向自己求婚，甚至说：“如果你不肯嫁给我，我就去死。”

在这种压力下，她和现在的丈夫结了婚。但婚后多年，丈夫对她的感情越发淡漠，甚至提出和她离婚。

她不愿接受这个事实，大量购买自己在少女时期喜欢的各种物品，是因为她对丈夫在那个时候的真爱，一直难以放手。

但这种执念，虽然让她能够暂时获得一些心理安慰，但无法改变感情破裂的事实。

后来，她下定决心，放下对过去的执念，多考虑“以后怎样重新开始”、“未来的日子，我究竟想要怎么过”。

她把那些根本不会穿的少女衣服，和平时用不着的物品，统统扔掉。

随后，她坦然和丈夫离婚。

从此，她拥有了新的生活，追寻新的爱情。

离：专注自我，而非身外之物

“断”和“舍”，即兴而为并不难，似乎只要扔掉那些一直用不着的东西，腾出更多的生活空间就可以。但很多人扔掉之后，又继续买了一堆新的“废物”。

还有些人，虽然没有“买买买”，但对很多无形的“废物”孜孜以求。

比如为了面子，不肯拒绝牌桌、酒桌；或者，总想爬得更高，把自己搞得很压抑、很痛苦。

对此，山下英子给出“终极大招”：离。

也就是，离开各种身外之物，专注于当下的自我。

《断舍离》中给出了这样一个实用方法：判断一个东西是否有用，一定要以“我”为主语来进行提问。

比如，抽屉里有很多一次性筷子，这些东西到底有没有用？

当你这样问时，就很容易陷入“以身外之物作为主语”的陷阱。你会下意识地给这些筷子找各种用途，舍不得扔掉。

但是，如果把主语换成“我”，问题变成“我需要这么多一次性筷子吗？”，那么，相信每个人都会意识到：绝大多数的一次性筷子都根本用不着，没必要一直攒着。

提问主语的转变，是一种生活态度的转变，这意味着，你能从身外之物中抽离，开始专注于自我。

对身外的一切，无论是有形的（如桌椅），还是无形的（比如各种人际关系、情感），我们都需要经常这样问问自己。

这样一来，就能不断发现“我究竟需要什么，不需要什么”。从家里的空间，到我们的时间、精力，都能腾出更多，好钢用在刀刃上。

好了，以上是《断舍离》一书的部分内容。书中还有不少精彩观点和实用方法，都可以运用到生活的方方面面，打开书，你将收获更多！