“文/糯豆包妈妈（原创，欢迎个人转载分享）”
大家都知道，母乳喂养对宝宝益处最多，但是随着宝宝生长，需要的营养物质越来越多，单纯的母乳已经无法满足，这时就需要添加辅食，促进宝宝全面发展。这篇文章主要为宝妈解析添加辅食遇到的痛点，帮助每位宝宝成功爱上“第一口饭”！
90后的小莉初为人母，很享受与宝宝的亲昵，一周岁了还是母乳喂养。
突然有一天发现，邻居家的宝宝才6个月竟然吃米粉。
“孩子这么小就吃东西，不太好吧”，小莉忍不住疑惑。“我咨询过医生了，宝宝6个月就需要吃辅食了，单纯的母乳营养物质已经不能满足宝宝的发育，必须及时给他喂辅食增加营养元素，促进孩子生长发育”。
育儿专家表示：一般月龄达到6个月，是添加辅食的最佳时间，爸爸妈妈一定要提前做好做准备，帮助宝宝顺利地吃进“第一口饭”。
孩子有这种现象，就是提醒妈妈要吃辅食了
- 喜欢将一些东西放进嘴里，比如：玩具、拳头等
- 宝宝具备进食欲望，比如：看到食物会张开嘴做出进食动作
- 有基本的咀嚼能力，比如上下颌正常的张合动作
- 宝宝营养不良、体重比同龄宝宝轻很多
- 宝宝的挺舌反射消失，不会把勺子顶出来
辅食到底是什么呢？最佳时间竟然这么早，孕妈一定要提前了解
世界卫生组织指出：辅食是指给6-18月龄宝宝添加的，除母乳和配方奶之外的所有固体和液体食物。也就是说宝宝从6岁开始就要进入母乳喂养到辅食喂养的过渡期，期间持续一年，18个月宝宝基本就可以独立进食了，母乳不是必选项。
很多宝妈才跟孩子相处半年，接受不了添加辅食，认为对孩子太残酷，这种落后思想很容易害了宝宝。母乳确实富含高蛋白，但是6个月以后，母乳的营养犹豫不帮吸收有所下降，孩子的不断成长急需更多母乳中没有的微量元素和营养物质，否则很容易营养不良。
科学的辅食喂养方式，让宝宝爱不释“口”
掌握了正确的时间，还需要注意合理的喂养方式。就像宝宝的戒奶过程，辅食的喂养也讲究循序渐进。
1）母乳喂养或配方奶为主，辅食为辅
很多宝妈放映孩子吃辅食太难了，满脸痛苦的小表情，但是有些宝宝却眼前一亮、狼吞虎咽。刚开始喂养不同的宝宝成长速度有差异，反应也都不一样。
如果宝宝很抗拒，妈妈可以尝试在母乳喂养间隙偶尔喂一口米糊，慢慢的 让宝宝适应辅食的存在，等到了中后期，幅度可以适当增加。
2）适当增加辅食黏稠度
在宝宝从母乳过渡到辅食过程中，宝妈要注意适当减少辅食里的液体成分，适当增加辅食 的黏稠度。有利于锻炼宝宝的咀嚼能力，加固牙龈，便于后期牙齿的发育。
3）适当增加辅食的种类和数量
但宝宝适应了基础的米糊或者鸡蛋羹，爸爸妈妈要开始喂宝宝更多的食物了，可以几天换一种，前期一定要控制量。仔细观察宝宝的反应，如果有抵制或过敏，就不要再喂了，及时更换。
让宝宝爱上第一口饭，食谱很关键
很多90后80后的宝妈小时候过早吃小米粥、蛋黄等，高脂高蛋白的食物导致肠胃负担加重，形成肥胖。辅食重要，辅食吃什么更是关键。
第一口吃什么最好？答案：高铁米粉，“常吃五谷杂粮，不生病”，五谷杂粮对人体最有利，高营养物质反而不易吸收。
6个月：纯米粉、蔬菜泥，先根茎类后叶类。举例：土豆泥、西蓝花泥
7个月：更多种类蔬菜泥、水果汁。举例：熟苹果汁、花椰菜泥、红薯南瓜泥
8个月：蔬菜泥、肉类营养汤。举例：油麦菜鸡肉粥、活力蔬果汤、山药小米粥
9个月：肉类、杂粮类。举例：糙米粥、红枣小米糕、蛋黄
10个月：水果。举例：苹果薄片、香蕉泥、樱桃
11个月：面食。举例：西红柿面疙瘩、杂粮饼
12个月： 清菜粥、半固体食物。举例：燕麦米粉、干酪鲜蔬米饭团
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