一、人体代谢功能下降
男性三十岁以后，随着年龄增长，各器官系统的生理功能逐渐减退。有研究表明，男性30岁以后，新陈代谢下降10%，即维持生命活动所需要的热量减少。
所以，如果及时我们继续维持原有的生活条件，以及饮食习惯，那么这个时候也可能会出现摄入的能量过多，开始出现发胖的现象。
二、晚餐吃得过饱
在我们的传统饮食习惯中，向来有晚上吃大餐、庆祝或犒劳等现象。晚餐经常容易出现过晚、过饱、过于丰盛的“三过”现象。尤其南方大都市，夜生活丰富多彩，人们在晚餐后，喝茶、吃夜宵者比比皆是。要知道，我们人体在晚上的时候，大多会处于常识的睡眠状态，所以对能量的消耗会非常少。如果晚餐吃饱，尤其是高热量的食物，如各种肉类，那么就很容易导致能量过剩，身体自然就很容易发胖。
尤其是一些人喜欢吃夜宵，吃饱了就睡，所以人体特别容易发胖，尤其是腹部。
三、吃饭狼吞虎咽
大多数男性吃饭都非常快，经常出现暴饮暴食等现象。所谓“大碗喝酒，大口吃肉”。
事实上，正常人进食后，经过消化吸收，血糖和血脂会升高。升高的血糖和血脂就会给下丘脑摄食中枢发去“够了，别吃了”的信号，人就产生了饱感，“食”可而止了。但如果吃得太快，食物还没有来得及消化吸收，也来不及给摄食中枢发信号，就全都吃进去了，待有饱腹感时，热量已大大超标，容易肥胖。
此外，喝酒之后，也会麻痹我们的感觉神经，在喝酒之后食欲往往更好，吃饭吃菜不知道饱，感觉吃多点，把肚子填充的严严实实的，才舒服，这都是发福的重要因素。
四、睡眠时间严重不足
美国一项研究显示，每天睡眠不足6小时，可通过刺激内分泌而影响体重增加。而现在的年轻人，普遍存在睡眠不足的情况。除了工作之外，鱼类、丰富多彩的网络世界也是重要的因素。