腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，由于疼痛给生活带来诸多不便，那么就要了解一些关于正确预防发生腰肌劳损的小知识，从而避免疾病给我们带来的不便。可以外扶中药贴‘古顺敷堂·腰肌舒络平痛贴’能控制病情的发展，而且康复后不易复发，安全无副作用。桃宝景东又。
腰肌劳损压痛点的位置可能位于如下几处：
1、可以位于腰椎的一侧或两侧肌肉内部。 如腰椎左右两侧的竖脊肌内， 可能存在某些压痛点或大或小。
2、可能在腰椎棘突之间。椎体的上、下两个棘突之间， 可能有明显的压痛点。腰肌劳损可发生于此处或棘间韧带，其原因可能是腰肌劳损同时引起相应的损伤或炎症。
3、在肌腱止点的某些部位可能有压痛，例如，在髂后上棘，也就是一般人所说的腰眼部位，可能会有明显的疼痛，并且在病人试图活动腰部时，这种压痛明显加重。
1、注意保暖
腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。
2、饮食
患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。
3、正确的姿势
正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。