天气是越来越热，稍微一吃热气的东西，身体就马上发出抗议，上火上火，严重点还可能把你"烧"了，就问你怕不怕？那么，为了不影响基本的生活质量，我们要怎么下火？

夏季喝哪些茶类能去火？

1、红茶、绿茶

红茶里面含有丰富的咖啡碱，有利尿和提神的作用，还可以调节肠胃道，那些肠胃比较脆弱的或经常上火的人就可以选择红茶。另外，绿茶也有提神醒脑的作用，还可以增强抵抗力和免疫力，防辐射，也是上班族的热门饮料。

2、花茶、黑茶

说到花茶，就想起茉莉花茶了，它具有理气和调理月经的作用，还可以疏肝解郁，适合女性饮用，当然，男性也是可以喝的啦，因为茉莉花茶还能够缓解抑郁之情，喝完生活甜蜜蜜。而如果平常喜欢大鱼大肉的朋友，可以喝黑茶，它能够帮助分解脂肪，降低血脂。

3、乌龙茶

乌龙茶具有去火解热的功效，同时也能刺激唾液的分泌，能把体内多余的热量排出体外，达到了利尿功效。但是，空腹的时候不要喝乌龙茶哦，因为其含有特殊的物质，专门对抗脂肪的，如果没吃饭就喝乌龙，可能会有点伤胃呢。

吃什么食物？

1.白萝卜汁

白萝卜性凉，味辛甘，具有解热毒、生津凉血、散淤血、消积滞等功效，直接将白萝卜榨汁或者煎水喝，也可用来含漱。经常上火长口腔溃疡的人，来来来，有救了，用白萝卜汁漱口，可以缓解哦。

2.西红柿

西红柿具有抗炎的作用，含有丰富的番茄碱，核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，这些物质对于缓解口轻溃疡疼痛有好的效果。还有，西红柿已经成为了爱美姐妹们的日常蔬菜了哦，会变白。

3.莲藕

藕是个好东西，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

需不需要降火是根据人的体质来看的，有些人不论吃多少火锅、麻辣烫等等热气食物都不会上火，而有的人熬了个夜第二天就上火了，如果你觉得自己很容易"上火"，那日常降火很有必要。

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