黄大妈今年58岁了，附近的人都知道，黄大妈就是一个天生的吃货，为了寻找美食，经常会到全国各地去品尝，回来时也不忘多买些特产带回家，和朋友们分享。她的朋友们都开玩笑的说，跟着黄姐混，以后不愁吃的了。
可是就在最近，在一次例行的检查中，黄大妈却检查出了血脂（甘油三酯）偏高，超过了10mmol/L，医生跟她说如果不及时控制就会有患上心血管疾病的风险，就比如动脉粥样硬化、心梗、脑梗等。听到这，黄大妈可担心坏了，赶紧询问医生该如何治疗这种病。
注意：血脂升高，和这些原因有关
1、暴饮暴食
高血脂之所以被叫做富贵病，就是因为生活变好了，人们在饮食方面不受控制，一不小心就吃太多，热量超标，就容易造成血脂的升高。
2、运动不足
生命在于运动，经常运动对于我们的身体有非常多的好处。但是运动不足的人，体内多余的脂肪堆积，热量不能够被及时地消耗掉，就容易导致血脂偏高。
3、肥胖
一般超重的人，身体中的脂肪会比较多，所以血脂不仅容易升高，想要降下来也非常困难。
4、年龄
一般来说，越年轻身体越好，人老了以后，身体的各项机能下降，对于脂质的代谢变慢，也会出现血脂升高的现象。
我们要怎么知道自己的血脂是否偏高呢？
1、经常头晕
经常头晕的人，或是脑部缺氧、缺血造成的，血脂偏高的时候，血液循环会变慢，就容易出现这种症状。
2、手脚冰凉
手脚冰凉，或者还伴有抽筋的症状，就要警惕是不是血脂偏高了。血脂高的时候，血液变得粘稠，流速变慢，手和脚的血液循环不畅，温度就会下降，伴有抽筋的症状。、
3、眼睑长出黄色小瘤
这种症状其实是因为血液中的脂质堆积在细小的血管中造成的，血脂高的时候就容易出现这种症状，非常好辨别。
如果你是高发人群，还伴有这些症状，应该到医院检查一下血脂水平，发现偏高，及时控制。
58岁大妈，坚持3习惯，血脂不到半年就恢复正常，值得大家学习
1、饮食上，黄大妈减少了食量，以前都控制不住嘴，现在每天固定好食量，主食吃杂粮饭，少吃肉，多吃蔬菜和水果，尽量清淡一点。
2、生活中，黄大妈会补充一种营养，里面是荞麦、桑叶、沙棘、槐米等药食同源的食物中提取出的降脂营养，有芦丁、亚油酸、氨基酸、桑叶多糖、膳食纤维等，能够帮助分解脂质垃圾，保护血管，延缓动脉硬化的进程，并且起到辅助降血脂的作用。
3、坚持运动，生活规律。黄大妈每天早睡早起，养成了每天运动一小时的习惯，分成晨练半小时和下午运动半小时。一般是进行晨跑和一些伸展运动，到了下午就会跳一跳广场舞。运动的方式大家可以自己选择，合适自己的就是最好的，坚持就有效果。
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